老人吃苹果有哪些好处
BY：Mercia 2024-07-23 18:22:15 91 ℃
苹果是常见水果，很多朋友都爱吃。养生专家更是指出，老人常吃苹果可以帮助老人防治多种疾病。那么老人吃苹果具体有哪些好处呢？接下来就来为您分析。
老人吃苹果有哪些好处
1、防治疲劳
老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。
2、防治冠心病
苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。
3、延缓衰老
苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。
4、防治高血压
有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。
5、防治癌症
苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。
以上即是对老人吃苹果有哪些好处的介绍，老人吃苹果有防治疲劳、防治冠心病、延缓衰老、防治高血压、防治癌症的好处。
老人多吃苹果好处多,老人吃水果3大原则
老人吃水果3大原则1、饭后吃水果老人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。老人多吃苹果好处多1、防治疲劳。因此苹果这在强健骨骼、预防骨质疏松方面有重大作用。每天早晚一个苹果，吃对了对身体好处很大。多吃苹果有哪些益处1.使呼吸更顺畅。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
老年人吃苹果好处多,晚上不宜吃苹果
老年人吃苹果的好处排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。老年人吃苹果的必知禁忌吃苹果别啃苹果核。苹果不宜与海鲜同食。苹果不宜吃太快。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。老年人吃苹果好处，以上几点要多注意哦。
老年人吃苹果可以抗衰老降血压
老年人在平常可以多吃点水果，吃苹果有助于帮助人们抗衰老、降血压，还可以治疗腹泻、润肠通便，苹果有助于增加食欲。老年人吃苹果防止老化，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。老年人吃苹果还可以帮助治疗高血压。老年人吃苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
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