盘点老年人眼睛保健的五个常用方法四季保健

BY：Halona 2024-07-22 00:22:21 528 ℃

老年人的眼睛健康对于老人来说是很重要的，老年人要通过饮食和锻炼来有效的保健眼睛，让自己的眼睛能够一直健康下去，即使有一些老花眼，也不能让眼睛患有其他的疾病，不然的话老年人的晚年生活质量会下降很多的。

远眺运目

室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

热浴惜目

用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

择食养目

注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。

按摩熨目

两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

四季护目

春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

此外，老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。

人老了，眼睛多多少少都会出现一些不好的现象，以下为大家介绍一些日常眼睛保健的方法。早上起床时，喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可

保养眼睛是每一个人都应该引起重视的，眼睛不仅仅是心灵的窗口，也是身体健康的标志，身体健康，体力充沛。眼睛自然也是明亮许多。那么老年人应该如何保养眼睛呢？1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范

老年朋友需要注意了，步入老年，各种身体退化现象就会随之而来，例如眼睛觉得刺痛、流泪，其实这是身体给予您的一种警示，你可以参照以下的方法保健眼睛。早上起床时，喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治

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