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随着生活水平的提高,病发率也高的情况下,老年人痴呆就是老年人最为担心的一种病。调查显示,我国北方60岁以上的老年人痴呆患病率为3.96%,经过对痴呆既往病史的研究,发现血管性痴呆占多数。在预防方面,除了要有良好的生活方式外,下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩,可以预防老年痴呆。
1、按摩双侧风池穴,翳风穴
风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。
2、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。
3、按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。
4、刺激委中穴
委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。
以上诸穴,早晚各按一次,一次20分钟,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聪目明,思维清晰,反映敏捷,大家不妨一试。
预防老年痴呆的养生方法养性
老年痴呆不能根治,因此,早期预防包括日常生活中的养生保健显得尤为重要。目前医学研究虽然取得了很大的进展,但治疗老年痴呆的药物还仅限于对症治疗,即只能改善症状、延缓进展(对早期和中期患者效果较好),而不能根治。因此,早期预防包括日常生活中的养
朗诵养生,可预防老年痴呆症养性
朗诵有如歌唱,有增强肺功能之效;朗诵注重集体配合,因而活跃了社交生活,对心理健康有益处;朗诵还能帮助朗诵者(特别是老年人)回忆美好时光,带来精神愉悦;朗诵同时还是一种“思维体操”,有助于帮助老人减缓记忆衰退,甚至预防老年痴呆症的发生。在日本
手指运动防痴呆养生
由于大脑和手的关系密切,有关保健专家认为,中年以后,如能经常做手指运动,将有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。三、将小指按压在桌面上,反复用手或其他物刺激之。四
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