为何失眠会加速衰老？养性
BY：Jamina 2024-08-15 05:01:23 1745 ℃
睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。
人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。
研究结果表明，松果体是负责机体睡眠-觉醒周期的总管，它分泌的褪黑素（Mt）通过视交叉上核（SCN）的睡眠起搏器，启动“睡眠中枢”，使体温下降，心跳速度减慢，脑细胞由兴奋转为抑制，使机体进入睡眠状态。如果松果体的Mt分泌逐步减少，人体的昼夜节律失调，就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。
据有关检测数据显示，人40岁以后，血中Mt浓度逐渐减少，80岁时降到极低水平。因此松果体分泌Mt的严重不足，是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一，也是导致中老年人衰老的重要因素，因为大脑的修正，器官能量消耗后的复原，自由基的清除等，都是在人体睡眠阶段完成的。
在第三届“衰老与癌症”世界大会上，50余位科学家向全世界发布了《年龄生物钟学说》，证明适量应用体外补充Mt，可有效地延长睡眠时间，提高睡眠质量，从而延缓衰老过程，而且还能增强抵抗力和免疫力，预防一系列老年相关性疾病的发生。
成熟好眠VS衰老失眠
各年龄层与褪黑色素分泌的关系，机体因它成熟而好眠，也因它衰老而失眠。褪黑色素会持续分泌增加至7岁为止。45岁之后衰老加剧研究发现，一般人到了45岁前后，褪黑色素的含量开始大幅下降，老化的过程开始，女性进入更年期，男性的性机能也不如往昔，各种老化的征兆，包括失眠在内的各种更年期症候群接踵而来，这都是因为松果腺的衰老及身体自然周期的失衡所致。
老人失眠会加速衰老养性
人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显
失眠，女人衰老的祸首
“失眠”的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”四个女人，三个睡不好据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。
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