老人谈她的健康长寿经。以往的长寿经,主人公都是90多岁高龄的老人,而今天的主人公是一位75岁的“年轻人”。家住人大社区的王瑞虽然已经步入老年人的行列,但她希望将自己健康、科学的生活理念与全市的老年人分享。
王阿姨的长寿经
穿衣打扮要俊俏,健身运动把舞跳,美好生活要歌唱,欢乐开怀大声笑,乐于交流尽情唠,凡事宽心没烦恼。投身社区为人民,充实自己永不老!
退休后一直热衷社区公益事业的王瑞发现,许多空巢、单身的老人常年沉浸在消极甚至自卑的情绪中。“其实,谁家都有点酸甜苦辣,应该学会从悲痛中走出来,要善于调整心态。”王瑞总结出自己的长寿经。
俏:打扮得体有精气神儿
王瑞说,穿衣打扮得体,能现出自己的精气神儿。“不一定非要穿得跟时装模特一样,但是得让自己觉得高兴,穿得合体的衣服,能现出自己的气质。”王瑞有很多颜色鲜艳的衣服,她说,穿着漂亮的衣服出门,自己走路都有精神。“谁说时髦是年轻人的专利?老年人也可以给力!”
跳:四邻好友常结伴起舞
王瑞与一些年龄相仿的伙伴们每天都聚在一起跳舞,“什么集体舞、老年迪斯科我们都会跳!”时在家里的时候,电视里、收音机里播放音乐,她都会情不自禁地跟着跳两步。“舞能锻炼身体,也能跟很多年龄相仿的老人一起沟通感情,有利于身心健康。”开春了,王瑞还号召街坊邻居跟她一起跳舞。
唱:参加合唱歌友还不少
王瑞参加两个合唱团,每天有固定的练歌的时间,就像上班一样有规律。王瑞还有个随身听,里面有她喜欢的歌曲,走到哪里,她都喜欢带着这个随身听,随时听听音乐,学学唱歌。“音乐是生活中不可缺少的一部分,现在,越来越多的老年人加入到唱歌的行列,我的歌友也不少呢!”
笑:和周围的人一起快乐
“笑一笑,十年少!笑对于老年人的健康很关键!”王瑞说,笑也是有讲究的,要放声大笑,跟人一起笑,发自内心地笑。笑不仅能让自己产生甜蜜感、幸福感,还能带动周围的人一起快乐。
唠:多交流排解孤独寂寞
王瑞有一个老同事几年前患病在家休养,由于不与外界接触,她几乎每天都要给王瑞打电话,排解心情。“一天不打电话就总觉得心里不得劲儿似的。”王瑞说,唠嗑能沟通感情,也能避免老年人的寂寞和孤独。“报纸、电视里的新鲜事儿,就跟朋友、邻居们分享。”记者与王瑞聊天的过程中,就遇到了很多邻居主动上前跟王瑞打招呼。
人大社区的马书记称,王瑞是个热心的人,也是个很有能力的人, “她把社区工作当做自己的事情去做,有激情,也很敬业。”
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