人人都想长寿,但却不是人人都能长寿。不少人吃了很多保健品,生活十分讲究,却疾病缠身,痛苦不堪。那么,长命百岁的关键在哪里呢?心理素质很重要一个人的寿命取决于多种因素,而自身素质是极其重要。没有人能够毫无坎坷地走完一生,每个人都要经历一些不同的遭遇,甚至是极大的磨难。面对这些突如其来的打击,如何正确对待是影响身体健康的主要因素之一。有人调查了6个百岁以上的老寿星,他们的生活中,无不承受过巨大的打击。神木县大柳塔镇乌兰色太村102岁的张腊女老人,32岁时丈夫不幸病故,大女儿63岁遇车祸身亡,对于这样的不幸,张腊女凭着乐观的精神和良好的身体素质,抵抗了各方面的精神压力,以至长寿。调查中,不少老人都谈到,长寿最重要的是心胸开阔,性情乐观。6个百岁老寿星中,或开朗乐观,或性格温和、为人厚道,不在小事上计较,因此极少在家事、外事上引发矛盾,生活安稳,自然长寿。常食五谷杂粮好6个老寿星有5个住在偏僻贫困的山区,那里自然条件差,生活水平低,按照常人的理论,贫困是与健康长寿无缘的,但为什么长寿老人多住在贫困地区呢?这是由于艰苦的自然环境使得居住在那里的人们客观上形成以素菜和杂粮为主的生活习惯,而这正是长寿的重要条件。1998年四川省的一项调查表明,379名百岁老人长寿秘诀中有一条是“食物以杂粮为主”,多吃植物油,多吃蔬菜、薯类、豆类等食物,对促进免疫功能,抗动脉硬化、保持人体酸碱平衡,防止结肠病变的发生等都有益处,而对于动物油肉则要少量食用。劳动工作不可少有事业心的人都是勤奋的。工作上的事业心靠勤奋,一个家庭的建设也要靠勤奋,一个人的健康长寿,离不开勤奋的工作。据一些专家研究表明,生活忙碌紧张的名人们,寿命比普通人高出29%。忙忙碌碌的人往往是最快活的人,因为他们觉得工作中有着无穷的乐趣。“懒惰催人老,勤奋得高寿。”人体新陈代谢水平的高低与劳动、锻炼密切相关,人体的新陈代谢愈旺盛,生命力就愈强,因此,勤奋的人,肯于思索、动脑筋的人,往往是健康长寿者。和睦家庭不烦恼家庭是社会的细胞,人是家庭的一个成员,一个人能否健康长寿,与生活的家庭环境有着密切的关系。人到老年,由于退休、儿女结婚另过等多种原因,性格难免古怪,看问题固执己见,易发脾气。做儿女的应多理解父母,经常与之聊天宽心、出门散 步,使老人享受到家庭的天伦之乐与社会的温暖,这是老年人健康长寿的必要条件。许多事实证明,由于社会生活的独立性增加,家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系变得越来越重要。与老人共同生活,或者经常携带儿女回家看望老人,使老人感到物质上有依靠,生活上有关照,精神上有寄托,这种亲情关系能促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感,是老人健康长寿的重要因素。
纪晓岚的长寿秘诀纪晓岚是一个大烟鬼,嫌水烟袋太小,他改用旱烟袋。他的长寿一方面与他先天良好的遗传基因有关,另一方面也与他善于饮茶、豁达乐观和诙谐幽默的个性有关。他的幽默乐观更是助他长寿的重要因素之一,这从他写的“事能知足心常泰,人到无求品自高”条幅中亦可看出,他淡泊名利、不计荣辱的高尚品质,这些都是他能够保持良好的心态而得以长寿的秘诀。纪晓岗的长寿告诉我们,一个人虽有不良的生活习惯,但只要豁达乐观、幽默风趣,也能积极而健康。如果能把不良的生活习惯也戒掉,那就更健康、更长寿了。
纪晓岚的长寿秘诀纪晓岚是一个大烟鬼,嫌水烟袋太小,他改用旱烟袋。他的长寿一方面与他先天良好的遗传基因有关,另一方面也与他善于饮茶、豁达乐观和诙谐幽默的个性有关。他的幽默乐观更是助他长寿的重要因素之一,这从他写的“事能知足心常泰,人到无求品自高”条幅中亦可看出,他淡泊名利、不计荣辱的高尚品质,这些都是他能够保持良好的心态而得以长寿的秘诀。纪晓岗的长寿告诉我们,一个人虽有不良的生活习惯,但只要豁达乐观、幽默风趣,也能积极而健康。如果能把不良的生活习惯也戒掉,那就更健康、更长寿了。
但七十三、八十四的说法是没有科学根据的,其实,70~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。专家发现,在70~79岁这个年龄段的老年人每月平均有两次健康问题。70至79岁是长寿关键期老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。因而,70~79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段。老年人欲获高寿,70~79岁这10年的保健是至关重要的。
Hash:1b2294490ecc57e1b7f18b40f18252991e4cf9b6
【声明】本文由用户Harriet发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。