中老年女性首先要保持健康体重
BY：Laura 2024-07-19 17:37:22 1624 ℃
很多中年女性出现了发福的情况，中年就发胖的女性，晚年保持健康的几率将更低。因此，中医警示，中老年女性首先要保持健康体重。
老年女性若出现烦躁易怒、失眠多梦、兴趣减退，多由于性腺萎缩，激素水平波动，适应环境的应激能力下降导致的。出现这些症状，要警惕抑郁症，常与朋友聚会谈心，多参加一些室外活动，保持良好的人际关系。
大部分女性上了岁数，常出现腰酸背痛、抽筋、弯腰受限、膝关节疼痛、盗汗等，这都是由于女性进入中老年后，雌激素分泌减少，骨量丢失加速，引发骨质疏松造成的。预防骨质疏松，除补充充分钙剂和维生素D之外，还要多进行室外运动，锻炼肌肉骨骼，晒太阳促进钙质吸收。
如果出现头痛、头晕如脚踩棉花，要警惕高血压。女性进入更年期后，随着年龄增长，高血压发病率也相应增高，这是由于血管老化、动脉弹性降低导致的。如果因体力活动或情绪变化引发胸闷、胸痛、冒冷汗，要注意更年期冠心病，出现症状后休息就能有所缓解，一般几天或几星期发作一次。严重者要遵医嘱服用药物。
中老年女性出现不明原因的下体出血，要警惕妇科疾病，如卵巢良性肿瘤和卵巢癌等，若出现白带发黄、带血，面部出现黄褐斑等，要警惕卵巢疾病。
知道了中老年女性首先要保持健康体重，除此之外，女性上了岁数，雌激素大量减退，患病的几率也相应增加，因此还应注意4件事。
中老年心理健康 中老年努力维护心理健康
近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系。心理健康是事业成功和家庭幸福的首要条件，因此要学会维护心理健康。现代人已经逐渐认识到心理健康的重要性。积极心理学特别强调积极有效的情绪体验在人生活中的作用。
中老年心理健康,中老年努力维护心理健康
中老年心理健康中老年努力维护心理健康努力维护心理健康心理疾患是人类现代文明发展的必然产物。(四)心理养生是人类对健康认识的又一次重大飞跃近年来，世界卫生组织改变了以前的健康概念，即认为健康不仅是没有疾病的表现，而是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安好的状态。
中老年人健康保健,老年人的健康保健小常识
中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。
Hash：1a1aac5fe81d164edd630f1e4c7078b74382b0d2
【声明】本文由用户Laura发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。