吃糖过多会增加心脏病风险

BY：Eliza 2024-08-16 06:17:14 759 ℃

糖吃得多了，不利于健康，它还会增加心脏病的风险。中医指出，吃糖过多会增加心脏病风险。

糖只能占每天食物热量的5%。而2010年美国饮食指南则建议，糖占每天食物热量的上线为25%。为了研究两种推荐量的差异问题，加州大学研究人员以体重超标或肥胖的48名18-40岁成年参试者为对象，测试了占日摄入热量总量25%的果糖、高果糖玉米糖浆（HFCS）或葡萄糖三种糖，对心脏病风险因素的影响情况。

有证据表明吃糖多的人更可能罹患心脏病和糖尿病。最新研究结果发现，连续两周摄入的果糖或高果糖玉米糖浆占每日所需热量25%的成年人，其坏胆固醇、甘油三酯和载脂蛋白-B都有所升高。

生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”让我们在不经意间也摄入了很多糖。猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%-13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里。亟待注意。

知道了吃糖过多会增加心脏病风险，生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”让我们在不经意间也摄入了很多糖。

一、心脏病治疗心脏病急救：对心脏停搏患者的急救可分两步走。先拨打急救电话，之后应对患者实施单纯胸外按压，不需要同时进行人工呼吸。按压部位在胸骨中下1/3交界处的正中线上或剑突上2.5～5cm处。抢救者一手掌根部紧贴于胸部按压部位，另一手掌放在此手背上平行重叠且手指交叉，稍抬起手指，双臂应

对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。

心脏病对患者的危害很大，甚至可以在发病时夺取患者的生命，因此一定要对心脏病高度重视。2、心脏病患者比较好不要吸烟，防止病情加重。

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