如何预防脑卒中呢?
BY：Winona 2024-07-21 03:30:23 1943 ℃
脑卒中（俗称“中风”），是我国居民第一位的死亡原因，那么如何预防脑卒中呢?中医推荐了一些预防卒中的方法，不妨一试。
1.多喝水。每天喝水5杯以上（每杯250毫升），卒中的风险能下降53%。
2.少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使卒中的风险增加46%。
3.从1数到3。美国凯斯西储大学精神病学教授欧尼斯特·弗里德曼博士称：“多巴胺是一种调节大脑控制血液循环的神经递质，而焦虑会过量产生多巴胺。遇事时从1数到3，可以控制自己的情绪，有助于稳定多巴胺。”
4.多呼吸新鲜空气。经常吸二手烟，卒中风险增加82%。原因可能是一氧化碳通过干扰一氧化氮从而促使血栓形成。因此，少吸二手烟，多呼吸新鲜空气，能降低卒中。
5.举重训练。每周举重训练2-3次。洛杉矶塞德斯医疗中心理疗专家杰瑞·贾德博士称：“规律的耐力训练可以降低血压，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。”
6.接种流感疫苗。连续5年接种流感疫苗可使卒中的发病风险降低42%。研究负责人称：“慢性感染和炎症可引起动脉损伤，血栓风险增加。”
知道了如何预防脑卒中，因此，防住脑卒中，就等于为生命上了一道保险绳。
脑卒中跟脑中风的区别,脑卒中跟脑中风一样吗
一、脑卒中的病因有哪些1.血管性危险因素脑卒中发生的最常见原因是脑部供血血管内壁上有小栓子，脱落后导致动脉-动脉栓塞，即缺血性卒中。也可能由于脑血管或血栓出血造成，为出血性卒中。冠心病伴有房颤患者的心脏瓣膜容易发生附壁血栓，栓子脱落后可以堵
缺血性脑卒中出血性脑卒中
脑梗死又称缺血性卒中，中医称之为卒中或中风。中风症状和受损部位有关，因此症状呈多样性。缺血性中风，通常只影响受阻动脉附近的脑组织。出血性中风影响局部脑组织，但由于出血及颅内压增高，往往也影响整个大脑。主要由于这些方法的手术指征及效果尚有争议，故须根据患者具体情况慎重考虑，缺血性脑卒中的治疗不应轻易施行。
脑卒中的原因,脑卒中要注意
脑卒中已成为中国居民死亡的首要原因。调查显示，在中国每12秒钟就有一人脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中，脑血管病患者每年死亡约130万每年新增患者脑血管病的270万左右，而现有的脑卒中患者能达到700万。有许多因素或疾病与卒中的初期发作或复发密切相关。它被称为中风危
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