怎样吃速冻食品更健康呢?
BY：Penny 2024-07-16 13:34:55 868 ℃
生活节奏越来越快，速冻食品方便快捷，成了很多人的选择。其实，速冻食品也隐藏了一些健康隐患。那么怎样吃速冻食品更健康呢?
速冻食品的第一个问题是含钠过高。比如一些贡丸、鱼丸吃起来特别鲜，是因为其中加入了不少味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸等速冻食品的盐分是新鲜五花肉的4-5倍，钠含量很高，对高血压、心脏病、高血脂、肾脏病等患者的危害不言而喻。第二个问题是脂肪太多，因为要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。
为了解决这一问题，最好的方法就是“荤素搭配”。首先，不要把速冻食品当做唯一主食，如果吃速冻馄饨，可以搭配馒头;如果吃速冻包子，最好配上一碗粥。其次，烹饪速冻食品时，烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子，可以把蔬菜一同放进去焯熟，然后用蚝油或海鲜汁、酱油等调味品拌一下，和饺子搭配着吃。
知道了怎样吃速冻食品更健康，其实，这样不仅制作简便，降低脂肪、钠对身体的影响，还补充了膳食纤维、多种维生素等营养物质，可谓一举多得。
怎么挑选速冻食品,健康吃速冻食品事项
现在超市上的一些速冻食品，成为了当下青年一族为了节省时间最为方便的食物了，但是速冻食物，无论是在健康上，还是安全方面上，都比不了一些新鲜的食材的。为此今天我们来看一下，如果挑选速冻食品的话，要怎么选才更健康呢。速冻食品的营养价值速冻主食：速冻食品和新鲜的食物比起来营养价值还是有差别的，现在速冻食品种
速冻食品的健康食用原则
现在的速冻食物方便了许多时间上紧迫的一些年轻人。但是速冻食物除了方便之外一些安全卫生质量问题，还是存在让人堪忧的，但即是如些速冻食物对年轻人还是供不应求，所以一起来了解一下，食用速冻食物需要警惕的这些事。散装的不好不买。我们并不能从散装食品上清楚的看到食品的生产日期、保质期等等，无法判断速冻食品存放
教你健康吃速冻食品
教你健康吃速冻食品教你健康吃速冻食品1、购买速冻食品要根据家中的人数，不要一次性买太多。速冻食品，如主食，辅食，不用单独解冻。因为是速冻食品，放入高温的锅中，会很快就融化，如果单独解冻很容易造成营养素的流失，而且有的口感也会有不好的变化。
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