秋季40岁以上男性更易掉发男性保健

随着男性年龄的增长，特别是步入中老年阶段以后，在秋冬季节，气候变得干燥，就容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。就像一棵大树，有树根种在土壤里，一旦树根没有了土壤的滋润便容易连根拔起。除了气候的原因外，还和这个年龄段的男人的激素水平、免疫系统、精神因素以及营养状况有关。男性朋友们往往很在意自己很早就变成秃顶，那么有什么值得注意的地方呢？

40岁以上的男性荷尔蒙激素逐年发生变化，此年龄段是男性面临事业、生活压力最大的时期，反映到头部，就是发际线不断后移，继而呈现“地中海”式分布。此年龄段的男性，如果发现自己的掉发多于百根以上，就有必要去医院检查一下激素水平是否下降过快、是否存在和头发有关的器质性疾病、是否压力过大……大多数40岁以上的男性掉发严重多为压力过大所致，建议处于此年龄段的男性减少吸烟饮酒的频率，平常多参与体育和户外等活动，适时为自己舒缓压力，这是防治脱发的关键。保持快乐的心情，因为压力过大、精神压抑、焦虑不安将会加重脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。

很多人认为秋天的阳光不强烈，没有必要对头发进行相应的保护，这种想法也有误区。秋季阳光中的紫外光依然存在，而且因为空气变得稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能还会更严重，和皮肤一样，头发同样需要防紫外线。所以男性秋季外出，最好加戴帽子。此外，男性大多不注意洗发液的选择，为了洗净头发，往往偏爱有超强清洗功能的洗发液。但在秋季，强碱性洗发液会加速头发内部水分丧失、角质层脆化。时间一长，头发变得松脆易断，容易分叉没有光泽。要把失去的水分找回来，秋季应更换富含滋润成分的洗发露。

在营养专家那里，“头发同样也是身体营养状况的一面镜子，保持良好生活饮食习惯同样也是长久保持头发浓密的诀窍。”为此专家建议，40岁以上男性，和女性一样，也要多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、乌鸡等护发食物，避免辛辣、刺激等不健康饮食。

总之，男性朋友在这个季节更要做好“全面的头发保养工作”，从外部的按摩护理到内部的饮食调理，只有足够的重视才能让头发的根部更稳健枝叶更茂盛。