盘点夏日五大“男”言之隐男性保健

受高温天气影响，尿路感染、尿路结石、前列腺炎、会阴部湿疹、包皮炎发病率高发。

对男性而言，夏天是“性致”勃勃的美妙季节，但也是“男”言之隐爆发影响“性”福的危险时期。专家指出，高温、潮湿的天气下最容易出现尿路感染、尿路结石、前列腺炎、会阴部湿疹、包皮炎五类疾病，男性应在做好防护的前提下适度行乐。

尿路感染：“性致”高尿路吃不消

男性尿路感染分为两大类，即尿频、尿急、尿痛、排尿困难等尿路刺激症状，和排尿延迟、夜尿、尿流缓慢和滴流等阻塞性症状。

杨国胜指出，夏季尿路感染高发的原因，一是受夏天生活习惯影响。喝水少、憋尿，易使细菌“入侵”尿道。到消毒不彻底的泳池戏水解暑，也会增加感染机会。

二是个人卫生意识因素：没有天天清洗阴部，夏天雨水多，住集体宿舍的人没有在通风、向阳处晾晒内裤。很多男性没有小便前洗手的习惯，但是，男性的如厕小动作比女性更易污染尿路。

三是夏季人的“性致”较高，但频繁的性生活会使得男性过于劳累，抵抗力下降。而抵抗力下降是尿路感染的基础。还有些人寻求极度性刺激，导致尿路受损后出现感染。杨国胜近期接诊一名30岁尿路感染患者，其发病原因竟然是自己往尿道里塞入一根长棉签。

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多饮水少憋尿

多饮水，别憋尿，适当增加小便次数。不要久坐在通风性差的地方，如厚沙发、摩托车坐垫等。

对于尿路感染老病号，如果每次发作都出现在性生活之后，要注意性生活前后外阴部的清洁卫生，行房后及时解小便。此外，要少去管理不善的小区露天泳池游泳。

会阴部湿疹：皮肤红痒难耐

会阴部湿疹是夏季男性常见皮肤病，在整个会阴部都可发作。其中最给人生活“添堵”的，是俗称“绣球风”的阴囊湿疹。患者表现为阴囊部表皮发红，奇痒难耐，小丘疹密集分布。

阴囊皮肤皱褶厚而松，具有热胀冷缩以保护睾丸的特性，但也很敏感。夏天出汗多，雨水多。男性若不及时擦汗、换干燥衣服，皮肤受汗液、雨水浸渍，或者习惯穿着较紧的或化� �的内裤，走路时经常发生双腿摩擦，就会诱发湿疹。

湿疹发作时切忌抓挠，否则受细菌感染化脓，会引起局部炎症，还会使皮肤变肥厚，皱纹加深，有明显的色素沉着，还会有鳞屑和结痂。

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皮肤保持干燥

预防湿疹，洗澡时注意彻底清洗阴囊皮肤褶皱，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患处稍撒一点婴儿痱子粉来吸汗。每天及时更换干燥内裤。饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当补充维生素B2和B6,少吃海鲜、辛辣等刺激性食物，要戒酒。

发病后应及时到皮肤科接受对症治疗。阴部刺痒难忍的话，可在水里加少许香皂泡沫清洗。

尿路结石：

午夜剧烈疼痛

夏天也是尿路结石的高发期，就诊人数可占一年就诊量的65%，且男性患者人数比女性多一倍。这与男性从事户外工作的比例高有关。尤其是在夏天，长时间暴露在户外高温下工作，加上饮水少，出汗多，尿液浓缩解析出晶体，即形成结石。

尿路结石患者午夜时要特别小心。“因为白天活动多，神经兴奋，到了晚上，交感神经放松，使得输尿管扩张松弛，结石也就容易松动下滑。”杨国胜说，不仅肾结石可掉落至输尿管，输尿管结石还会从输尿管粗端继续下滑至细端，引起尿道急性梗阻，肾盂急性扩张，继而引发剧烈的肾绞痛。疼痛区域在腰背部往腹股沟方向，一般在午夜十二点至凌晨三点之间发作，一次可持续几个小时，影响夜间生活。

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喝水忌“牛饮”

男性的饮水习惯多为等到口渴难耐时猛灌一口，应改掉“牛饮”，定时均衡补水。水质过硬是结石病的诱发因素，有结石病史、尿酸水平高的人夏天要少喝矿泉水或者矿物质水，更适合喝纯净水。减少暴露在高温环境的时间，工作避开午后高温时间段。特别要注意出汗后及时补充水分。

饮食习惯上，长期肉食是结石的诱发因素。因此饮食要均衡，控制肉食摄入比例，尤其是尿酸水平高的人，夏天不妨试试吃素。此外，因病长期卧床的老年男性在正常补钙的同时，更要注意及时补水。

前列腺炎：熬夜看球易诱发

夏天对前列腺是一柄“双刃剑”。一方面高温会促进人体血液循环加快，减少前列腺充血，但另一方面，饮水少、憋尿、性生活频繁、熬夜玩乐，加上尿路感染的“助力”，又令不少患者旧病复发。

四年 一次的世界杯对前列腺来说更是一个危险因素。熬夜看球，不仅体力下降，且久坐易引发前列腺充血。

而球迷习惯边饮酒边看球，酒精刺激又可引发“盆底神经肌肉血管紧张综合征”，表现为会阴部持续疼痛、坠涨、不适。

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调适心理放轻松

少喝酒、多休息、减少性爱频率，加强体育锻炼。

前列腺炎患者尤其要注意调适心理，凡事放轻松。紧张、焦虑的情绪会导致“身病”变“心病”，放大疾病带来的不适感，甚至明明没有复发也感觉不舒服。

包皮龟头炎：私处“发烧”

该病最常“光顾”包皮过长、包茎男性。表现为私处红肿、灼热、发痒，上面可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，和衣物摩擦后糜烂、流出脓性分泌物，易形成溃疡，疼痛难忍。

包皮龟头炎以真菌性感染与细菌性感染最为常见，前者往往是被患有阴道炎的女伴感染。细菌性感染者是因个人卫生习惯不好，大便后未及时清洗会阴部，细菌扩散至私处。

包皮是藏污纳垢之地。若不注意将包皮翻过来彻底清洗，容易发炎。夏天穿着不透气的牛仔裤以及涤纶、腈纶内裤，内衣裤与皮肤摩擦，或洗澡时皂液未清洗干净，都可使局部皮肤受刺激，继而发病。

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勤换棉布内裤

勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，最好选用棉布内裤，保持干燥舒爽。包皮过长、包茎者，清洗私处时务必将包皮向上翻转至冠状沟处，将包皮垢一并清除，平时保持包皮腔内清洁和干燥。最好的预防办法是接受包皮环切术。