孕妇孕期补钙的注意事项

在女人的一生当中，有很多事情是十分重要的，但我相信对于女人来说，怀孕绝对是这些重要的事情当中尤为重要的几件之一，因为怀孕期间，孕妇的各方面都会发生变化，比如性格，喜好，甚至吃什么东西，都会随着孕期的进行而发生变化。

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。

如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。

孕妇若钙摄入不够好就应该适量补充钙片了。那么选购时应注意些什么呢?

（1）除了注意产品的生产日期、有效期限以及批号等外，还应注意钙片的体积则不宜大，否则易造成对胃肠的不良刺激。

由于孕期胎儿的长大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，会影响食欲和消化，孕早期的妊娠反应也大大影响食欲。

因此补钙剂量既要大，但钙片体积不易过大，这是选购补钙剂时应予以注意的。如有的补钙剂含量太低，一天需服十几片以上才能达到剂量显著不妥;

（2）有的钙剂服后其碱性太强、刺激胃部、中和了胃酸造成胃纳不佳应予避免;

（3）有的钙剂服后胃肠道胀气、大便不通，加重了孕妇的便秘和不适，更要注意。一般来说d柠檬酸钙比较理想。因为它可在空腹时摄入，剂量大，吸收率和生物利用度高，不会中和胃酸、不会引起胃肠胀气和便秘。

许多孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，其实不然。经专家证实，补钙过量也会产生许多危害，主要表现为：

1）增加肾结石的危险性;

2）易罹患奶碱综合症（mas）：是高钙血和伴随或不伴随代谢性碱中毒和肾功能不全的征候群，最早发现于采用sippy膳食（主要是大量给予碳酸氢钙、磷酸钙和奶）治疗消化性溃疡后出现的副作用;

3）与其它矿物质的相互干扰作用：高钙膳食能够影响一些必需元素的生物利用率，如铁、锌、镁、磷等;

4）促癌作用：钙属于毒性最小的a类营养素，但有报道发现，钙对其它因素诱发的癌症有促进作用，可能是一种潜在辅致癌物;

5）大动脉的钙化：有国外报道称，长期摄入高钙身体大动脉有钙化、弹性下降的趋势。

6）对胎儿的影响：动物实验表明，孕期过量补钙未见增加母鼠骨钙含量，但可增加胎钙含量，这种增加对幼鼠日后的生长发育和骨峰值的形成是否具有负面影响目前尚不清楚，还有待进一步研究。

通过上面文章的介绍及讲解，我们大家知道了孕妇在孕期补钙应该注意的一些事项，在这里，小编要尤其提醒那些男同胞们，一定要按照文章中写的注意事项来做，否则一旦引起孕妇的不满，很可能就吃不了兜着走，为了我们辛苦的准妈妈们，我们受点委屈也是值得的。