怀孕要注意学习预防产后风

产后风在临床上被称为月子病，引起疾病的主要原因是患者没有坐好月子，因此产后的女性一定要注意疾病的预防，那么预防产后风的方法有哪些呢?预防产后风的方法较多，下面就一起来详细的了解一下。

1）小心寒气：产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

2）不要过度活动关节：分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2—3周内绝对不能过度活动关节。

3）服用产后补药：中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净的产后3周后服用。恶露全部排出之前服用补药反而会诱发产后风。要治疗产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4）食用适当的补养食品：预防产后风的食品有鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。

5）日常要加强营养，不要过于劳累，注意关节部位的保温，禁用空调和电扇，产后风湿可在给孩子断奶后治疗。详细的注意点如下：情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水。避免潮湿，避免过度劳累。饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力。经常到户外晒太阳。

当我们了解了产后风的预防方法后，就要结合自己分娩的情况进行分析，从而得出预防疾病的方法。产后女性不宜马上洗头洗澡，要等身体恢复一定程度后再洗澡洗头，并且这个过程中不能受凉，不然就容易患上产后风。同时女性在月子里还要休息好，不能劳累，也不宜干重活，不能碰生冷的食物或是事物。