老年人有效提高记忆力,预防老年痴呆
老年人记忆力的下降与他们体内高密度脂蛋白胆固醇(hdl,俗称“好”胆固醇)水平偏低有关。老年人提高记忆力的话就有助于预防老年痴呆,那么如何有效的提高老年人记忆呢?研究人员在对3000名英国人进行测试后发现,55岁的人群中,hdl水平较低的人
五个方法提高老年人记忆力,防治老年痴呆
据观察,生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰,判断准确,反应灵敏。积极参加社会活动。研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。积极用脑。脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处
葡萄酒提高记忆力,四种防老年痴呆饮料
咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物,可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。忌营养摄入不足或维生素缺乏,忌饮酒吸烟:老年痴呆与饮食有着很密切关系,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。
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