吸烟的人更易患心血管疾病,宜多吃点维生素E
BY：大叔18岁 2024-07-07 08:18:06 1064 ℃
吸烟是慢性杀手，会慢慢侵蚀身体器官，尤其易让心脏血管患病的危险大大增加。在美国波士顿举行的实验生物学年会公布，吸烟的人可以适当吃些富含维生素E的食物，有助于在一定程度上降低吸烟带来的伤害。
研究人员选取了30名吸烟者，让他们戒烟一周，并让其中一半的参试者服用维生素E，其余的服用安慰剂。结果发现，戒烟的人血管功能平均会增长2.8%，其中服用维生素E的一组额外增加了1.5%。“这一数字看起来似乎微不足道，但其实相当令人振奋。”研究负责人、美国俄亥俄州立大学副教授博士理查德·布鲁诺说，根据过去的研究，即使血管功能或血管扩张的能力仅增加1%，也会使人们患心脏疾病的风险下降13%。
因此，建议吸烟以及戒烟的人适当补充维生素E，如多吃开心果、腰果、蔬菜、大豆、油菜籽油等，也可以服用维生素E补充剂，但要注意买含γ-生育酚的产品。
给烟民推荐的护肺饮食
中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，最终引起多种病症。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几种饮食方法，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
川贝雪梨猪肺汤
做法：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊
做法：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟 即可。适量食用。
冬菇雪耳猪胰汤
做法：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。
预防心血管疾病,要多补维生素
心血管病是很多老年人都存在的，患有心血管疾病的人平时注意养生，一般不会有什么大问题，但是一旦发病则后果不堪设想，所以现在有很多老年人开始预防心血管疾病的发生。那么如何预防心血管疾病呢？我们可以从饮食上解决的这个问题，下面大厨艺小编就来告诉大
维生素C防心血管疾病 吃柚子红薯可补充
维生素C是每个人群都需要的，作为维生素的一种，维生素C给人体带来的好处和优势非常的多。红薯不仅含有维生素C，还能补气，平时身体虚弱的人群吃一些红薯可以补气，有利于身体健康。维生素C主要生理功能1、维生素C是可以促进骨胶原的生物合成的。维生素C能预防心血管的疾病，对于骨骼的生长有好处，还能提高身体的免疫力，增强抵抗力。补充维生素C可以预防牙齿出血的问题，是保护牙齿重要的营养元素。其实补充维生素C可以多元化，因为很多食物都是存在维生素C的，所以多吃一些食物是有利于补充维生素C的。
维生素C防心血管疾病吃柚子红薯可补充
红薯不仅含有维生素C，还能补气，平时身体虚弱的人群吃一些红薯可以补气，有利于身体健康。维生素C主要生理功能1、维生素C是可以促进骨胶原的生物合成的。维生素C能预防心血管的疾病，对于骨骼的生长有好处，还能提高身体的免疫力，增强抵抗力。补充维生素C可以预防牙齿出血的问题，是保护牙齿重要的营养元素。
Hash：64c0e78be25480be80d3c8f62145b8463baa525c
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。