不会擦屁股或诱发痔疮,预防痔疮多吃7大食物

痔疮其实是很多人都容易患有的一个疾病，有的人痔疮严重的话还可能引发多种肛肠疾病。那么应该如何预防痔疮？其实预防的方法有很多，比如正确擦屁股、缩短如厕时间、合理饮食等。

正确擦屁股能预防痔疮

擦屁股的方式不对是痔疮高发的重要原因，绝大多数人都是用纸擦，正确的方法应该是“顺指针揉搓”。肛门褶皱多，很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人感觉肛门热辣灼痛，且容易诱发痔疮。特别是女性，一定要从前往后揉搓。现在越来越多的人便后都会用温水洗洗肛门，这是个健康好习惯，但建议大家用冷盐水洗。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。自来水就可以，肛门本来就是有菌状态，过于干净反而会引起菌群失调。

缩短如厕时间可预防痔疮

几乎所有的痔疮病人都有如厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。因为人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。

预防痔疮多吃7大食物

除了上述方法可以预防痔疮，合理饮食对于预防痔疮也能起到不错的效果。

1、菠菜

性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载："菠菜，何书皆言能利肠胃，盖历滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。"《随息居饮食谱》中也说："菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。

2、韭菜

有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

3、卷心菜

能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处。

4、莴笋

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，有开通、疏利、消积的作用。常吃莴笋能促进肠蠕动，减轻肛门局部血管的压力，有效预防痔疮。

5、

白萝卜

生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

6、猪大肠

适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，"治痔瘘下血"，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，"治内痔"，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。

7、香蕉

性寒，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益。《本草纲目》早就说过：无花果治五痔。《福建中草药》还介绍："治痔疮，脱肛，大便秘结：鲜无花果生吃。或干果十个，猪大肠一段，水煎服。"

预防痔疮的饮食禁忌

想要预防痔疮还应少吃辛辣食物，远离烟酒。

忌食辛辣刺激的食物

辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。

忌暴饮暴食

因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

忌饮酒

酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。

忌坚硬不易消化的食物

蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。

如果不想被痔疮找上门，大家可以试试上述方法哦！