![](/uploads/images/nologo/1812814.jpg)
功效一:改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。
功效二:有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
功效三:预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。
功效四:改善血糖。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
功效五:降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。
功效六:减少儿童哮喘。儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。
功效七:防癌抗癌。常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
功效八:提高性欲。燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。
功效九:缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
功效十:改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
一、原料:燕麦片50克。
制作:将燕麦片放入锅内, 加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法:每日一次,早餐服用。
功效:具有降脂、减肥作用。
宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。
二、原料:燕麦片70克,鸡蛋2只,豆浆125毫升,糖适量
制作1、将鸡蛋磕入
碗中,搅散蛋液,倒入豆浆与鸡蛋融合,根据口味加少许糖。
2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛,倒入碗中。
3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中,轻轻搅拌均匀。
4、将蒸锅用中火煮开后,把碗包盖好保鲜膜,放入蒸锅,用中火蒸约15分钟或至凝固即可。
燕麦香蕉减肥 健康又瘦身
燕麦属于粗粮,现在很多人都喜欢吃粗粮,经常吃粗粮身体会更健康,而且燕麦还有一个最大的好处就是能够减肥,搭配香蕉能够轻松瘦身,而且对健康也是很好的。一、香蕉搭配燕麦,减肥更健康专家表示,任何单一食物减肥法都有风险,而且也都不会长期有效,
燕麦片减肥,营养丰富又瘦身
一、燕麦减肥法的原理1、燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。2、燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值
DIY燕麦减肥餐,速效燃脂瘦身
食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素,能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。下面,编辑推荐燕麦自制减肥食谱,教你轻松瘦一圈。一、芋头燕麦粥材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。做法:1.首先把芋头的皮去
Hash:d01a3c47c90592b2251f2ee8f305aa32e9086699
标签:
减肥瘦身
燕麦
减肥
瘦身
降脂
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。