吃芹菜能降血压吗？哪些食物有降血压的效果？
BY：大叔18岁 2024-08-17 19:40:01 1826 ℃
高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病，一旦忽视或者维持不当，很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。在现实生活中，高血压患者的饮食需要格外注意。
吃芹菜能降血压吗？
芹菜具有浓郁的香气，喜欢吃的人会特别喜欢，可是你知道吗？芹菜的营养成分特别丰富，不仅含有大量的膳食纤维帮助肠道蠕动、促进排便，还含有多种微量元素，尤其是芹菜中含有的芦丁对高血压疾病更是友好，不仅可以帮助高血压患者维持血压正常，还能够预防和延缓顽固性高血压带来的多种心脑血管类并发疾病。所以妊娠高血压患者、慢性高血压患者、原发性高血压患者等人群不妨多吃一些芹菜。
有什么食物有助于帮助高血压患者平衡血压？
1、玉米须
玉米在成长过程中，果实顶部产生的须状物其实是一种保健效果超好的养生食物。使用玉米须煮茶作为茶饮，不但可以帮助降低血糖、润肠通便，还能够降低血压。
2、海带
海带素来具有 “长寿菜”的美誉，海带之所以具有降血压的功效在于其本身含有的几种有效成分，分别是昆布氨酸、牛磺酸。这些物质能够降低血压，延缓并发症的出现。
3、山药
山药含有特殊蛋白成分，可以帮助人体清除沉积在血管上的多余脂肪，间接有效的降低血压，同时直接把和高血压并行的高血脂、动脉硬化扼杀住。
4、茶饮
常见茶饮有菊花茶、山楂茶等，菊花茶推荐选择大小白菊，可以和金银花搭配效果更佳，降血压的同时还可以清肝明目、润燥降火。山楂茶不仅可以助消化，还可以促进血管扩张。
5、猕猴桃
猕猴桃的养生价值一直备受推崇，是因为它功效卓越。猕猴桃果实中含有多种抑制血压和降低有害胆固醇的有效成分，高血压、高胆固醇、肝炎、心脑血管疾病等患者都特别适合。
6、香蕉
香蕉含有大量的钾元素，钠元素含量却比较低。钾元素是血压下降的重要元素，当人体大量吸收钾元素降低吸收钠元素的时候，血压也会随之下降，尤其针对原发性高血压患者。医学上也有专门的这种说法，限钠增钾。
上面介绍了几种可以帮助人体降低血压的常见食物，对于部分高血压患者来说，食疗仅仅只是起到辅助作用，仅仅只是依靠食补远远不够，还需要在医生的指导下进行药物或其它方面的治疗。
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