记忆力下降多吃哪些食物？6种食物对记忆力有帮助

随着生活压力越来越大，我们的工作和学习越来越繁忙，很多人都发现自己逐渐了产生记忆力下降的现象。有些人会选择吃一些补药，其实不用那么麻烦，有些食物就可以起到非常优秀的延缓记忆力下降功效，下面我们就来了解一下。

记忆力下降吃什么东西好呢？

1、杏

这种水果中富含有非常丰富的维生素a和维生素c，可以有效的帮助我们改善血液循环，还可以帮助我们提高身体的抵抗力，增加抗感染的能力。经常使用杏还可以帮助我们减轻抑郁症，改善失眠的症状。如果我们能够得到更优秀的睡眠质量，那么我们的记忆力也会得到很好的恢复。

2、香蕉

香蕉中富含非常丰富的矿物质，尤其是钾元素。我们的身体摄入足够的钾元素，可以帮助我们预防精神疲倦。钾元素还可以帮助我们改善体内的钠钾元素平衡，对身体的内分泌有着非常积极的作用。

3、鸡蛋

鸡蛋中富含有非常丰富的卵磷脂，这种物质被我们的身体消化吸收后，可以产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与记忆的强弱有着非常密切的关系。如果我们的身体能补充充分的乙酰胆碱，就可以帮助我们有效的增强记忆力。因此，记忆力下降的朋友应该多吃些鸡蛋。

4、竹笋

竹笋中含有非常丰富的维生素a，经常食用竹笋可以帮助我们有效的预防动脉硬化。如果我们的大脑产生的动脉硬化的症状，那么就会对我们的记忆力也是有非常不利的影响。想预防记忆力下降，首先就要注意预防动脉硬化的产生，因此我们在生活中应该多吃一些竹笋。

5、萝卜

不管是胡萝卜还是白萝卜，对我们记忆力的调整都有着非常优秀的作用。萝卜可以帮助我们刺激大脑的物质交换，减缓记忆力下降的症状。萝卜中还富含有非常丰富的维生素，也可以起到补脑的作用。

6、海藻

海藻中含有非常丰富的维生素c，叶绿素和矿物质，这些物质可以帮助我们改善记忆能力，帮助我们增强注意力。海藻被我们的身体消化吸收后，会成为一种类似于胶状的物质，这种物质可以在我们的体内停留更长的时间。这也就使我们的身体有更多的时间对胃肠道中的食物进行 消化吸收，减轻了胃肠道的功能，还可以起到瘦身减肥的作用。

温馨提示

记忆力下降不仅仅是营养不足的原因，很多不良的生活习惯也可以对我们的大脑产生非常不利的影响。例如，吸烟酗酒，生活不规律和熬夜，我们在生活中一定要注意杜绝这些坏习惯。