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不少人年龄大了,容易出现记忆力衰退的情况,做起事来经常忘东忘西。常见的像是容易落下东西在家里,或者刚刚说过的话容易忘记,有时候要别人重复几遍才记清楚。这些都是记忆力出现障碍的一种表现,但是这种症状进展缓慢,属于正常现象。但是如果记忆力下降严重,发生忘关煤气、忘记家里的一切之类的话,就容易出现安全隐患了。老人记忆力差怎么办?如何预防老人记忆力下降呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。一般说来,人在中年过后,记忆力会随着年龄的的增长开始出现缓慢衰退的症状,这是大脑皮层逐步萎缩的结果,一般要到年龄较大的时候才会逐渐显示出来,属于正常现象。很多时候表现得并不严重,但是有时也可能会引发安全隐患。那么有没有什么办法可以预防老人记忆力下降呢?一、
多进行咀嚼动作
据日本相关研究发现,咀嚼能有效地防止
中老年人的记忆衰退。老年人
牙齿不好,平时可以多吃一些质软的
水果或
蔬菜,
肉类方面要以炖煮的烹调方式为主。老人每天可以吃两个
苹果,对预防记忆力下降有效。一方面增加了咀嚼动作,一方面则因为
苹果可以提供适量的
抗氧化剂,提高乙酰
胆碱的水平,对记忆力很有帮助。二、
唠叨可助记忆
女人爱唠叨,尤其老年女性,某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。一项为期20年的美国
心理学研究显示,老年人
心理健康指标男女有别,在平均值之上,女性竟占了90%。专家认为,女性比男性更善于适应老年生活,更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的
心理宣泄方式,可防止记忆衰退。三、
脑
血栓也会导致老人记忆力下降。想要预防老人记忆力减退,可以通过补充适当的营养来预防
血栓的发生。比如
橄榄油和
鱼油中含有丰富多元
不饱和脂肪酸,一些抗氧化性成分高的食物、富含
维生素e的食物以及含有丰富
维生素、
矿物质的蔬
菜水果。
四、
老人可以
多玩智力游戏,有助于预防记忆力下降。根据研究提示,躯体活动能改善
健康情况,而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。适合老年人的
运动或游戏有:跳舞、玩纸牌、练
毛笔字、
读书、玩
填字游戏等等,另外老人也可以打打
太极拳,舞剑和
慢跑等,都能增强神经细胞间的信号传导,起到巩固记忆的作用。五、
保持身心愉悦,多和人交谈感情
追踪观察发现离婚者或鳏夫中患老年
痴呆率为22%,而夫妻白头偕老者中只有14%。两情相悦的幸福感受会使老年夫妻双方体
内分泌一些
激素和
乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫功能,延缓大脑衰老,并使老年人的思维处于活跃状态。如果家里有老人,年轻人多跟老人交流
沟通,十分有利于老年人保持一个愉悦的
心情,精神的慰藉是老年人保持活力的最大动力,让老人拥有一个年轻心态是年轻人对老年人的最大助益,让老年人老有所为,方可老有所乐。另外,引起
记忆障碍的还有其他的原因,像是长期
酗酒、身心
疲劳、精神
衰弱、脑
动脉硬化等,都有可能引起记忆力下降。建议各位老年群体要接触不良的生活习惯,保证充足的
睡眠时间,戒酒
戒烟,平时要定时做
体检,发现疾病要及时到
医院检查治疗。
记忆力怎么会下降,引起记忆力下降的原因
一、引起记忆力下降的原因1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果
记忆力下降怎么办?记忆力下降的原因有哪些?
很多老年人都患有老年痴呆的疾病,此病会影响到大脑的智力,记忆力就会下降很快,时间久了后年轻时的记忆会全部消失,连自己近亲的人都无法记住,这样会危害到大脑。记忆力下降又称为记忆障碍,造成记忆障碍的疾病很多。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。
记忆力下降?产后如何提高记忆力?
到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢?专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力,从而无法集中精神。另外,孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素,如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问
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