身体水肿难看怎么办？不妨多吃6种利尿食物

当患上膀胱疾病以及肾脏疾病时会导致人们排尿困难，从而引起身体水肿，此类人群应该多吃一些具有利尿的食品，增加尿液，从而把身体中多余的水分排出体外，利尿的食物都有哪些呢。

身体水肿难看怎么办？不妨多吃6种利尿食物

1、薏米

西瓜里面含有瓜氨酸等氨基酸，具有利尿的效果，同时也能够辅助治疗肾脏疾病，能够缓解高血压、心脏病所引起的浮肿。薏米具有健脾利湿的功效，能够促进全身的血液循环，提高水分的新陈代谢速度，同时也能够利尿消水肿，把身体中多余的水分排出体外。

2、柚子

柚子属于低热量的水果，里面含有大量的钾离子加能够排除身体中多余的钠以及水分，具有消水肿的效果。把柚子肉取出来和少量的水放在榨汁机里面榨成汁，如果觉得非常酸的话，不妨加入适量的蜂蜜来加强润肠以及排毒的效果。

3、红豆

红豆里面含有大量的钾离子，尤其是红豆外皮中含有的皂角苷，利尿效果是最强的，能够辅助治疗肾脏疾病所引起的脚部以及脸部水肿。尽量是把红豆制作成红豆汤，用小火慢慢的煮，这样才能够保证里面的营养成分。

4、绿豆

绿豆具有利尿以及清热解毒的效果，如果想要增加其清热的效果，在煮绿豆时必须要带着皮，千万不能加糖，不然会降低祛湿清热的效果。另外绿豆偏凉，不适合于脾胃虚弱的人群。

5、海带、冬瓜

海带能够若脾经和肝经，具有清热利水的效果，里面含有的碘能够缓解缺碘性甲状腺肿大。冬瓜能够归大肠经、肺经，具有消肿解毒以及清热利水的功效，利水非常很强，特别适合于水肿的人群。

6、黄瓜

黄瓜中90%的都是水分，尤其是黄瓜皮里面所含有的异槲皮苷利尿效果很好，能够缓解急性肾炎以及膀胱炎，但是对于胃肠道容易寒冷的人群，不能过量的吃生黄瓜。

温馨提示

以上六款食物都具有利尿的效果，除此之外土豆的营养价值非常的丰富，里面含有大量的无机盐以及钾元素，钾能够排除身体中多余的钠以及水分。鲤鱼能够缓解怀孕期间所引起的浮肿，同时也能够促进乳汁的分泌，缓解痔疮、肝脏疾病、皮肤病以及胃溃疡等。