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在我们生活中有很多的明星是因为抑郁症而选择自杀,这让我们感觉到非常的惋惜,主要是因为生活以及工作压力所引起的,当身体缺乏某种营养元素时,也会引起抑郁症的发生,不妨通过食疗的方法来缓解。
辅助治疗抑郁症的食疗方法都有哪些?
需要准备20克女贞子、桑葚、何首乌和合欢花,150克小米,先把以上所有的中药材全部放在锅里面煎煮锅滤渣取汁,然后和小米一起煮成粥即可,此方法具有滋补肝肾的功效,不仅仅能够缓解抑郁症,同时也能够改善记忆力减退,失眠以及烦躁等。
需要准备30克龙眼肉、莲子以及百合150克大米,先把以上所有的材料全部洗干净的大米放在锅里面,加入适量水煮成粥即可,每天晚上服用一次,此方法具有安定心神的功效,同时也能够缓解心情沉闷,可以辅助治疗失眠以及抑郁症。
需要40克山药,150克瘦猪肉,先把以上所有的材料全部洗干净,切成块儿放在锅里面加入水,大火烧开之后,最后放入调料味即可,每天服用一次,此方法具有安定心神的效果,能够辅助治疗抑郁症。
需要200克大米,16克炒枣仁、枸杞子以及远志,把以上所有的材料全部洗干净,先把以上的中草药放在锅里面煎煮,过滤渣取汁然后和大米煮成粥即可,每天晚上睡觉前一个小时服用,此方法具有安神以及解郁的功效,特别适合于抑郁症患者。
需要准备40克粳米以及百合和莲子,要提前把莲子放在水里面泡发两个小时去除芯,一起放在锅里面煮成粥即可,每天早晚各服用一次,此方法能够辅助治疗抑郁症,同时也能够缓解全身无力以及心悸失眠等症状。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的五款辅助治疗抑郁症的治疗方法,当心情抑郁的时候,不妨选择以上食物。另外每天要保证有充足的睡眠,晚上睡
前可以喝一杯牛奶或者是用热水来泡泡脚,每顿饭不能吃得过饱,尤其是晚饭七分饱即可睡觉,前三个小时不能吃任何的食物,均衡的摄入营养。要学会释放压力,平时可以和朋友一起聊聊天或者多培养兴趣爱好来转移注意力。
治疗抑郁症的食疗方法抑郁症
经调查发现,全球约有70%的人患有抑郁症。我们知道,治疗抑郁症现在最普遍的方法就是吃药,但是俗话说,药补不如食补,那么究竟有没有治疗抑郁症的食疗方法呢?其实答案是肯定的,经过科学家实验观察,在患有抑郁症的人群中,经常吃鱼的人抑郁者症状减轻的明显较快。因为在鱼体内中有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心
抑郁症食疗抑郁症
预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,调节情志,化解不良精神刺激。根据香港大学研究,有四十万由十五至五十九岁的香港人有严重抑郁征兆,恍如流行性感冒
产后抑郁症的四种食疗方法 产后抑郁症的四种食疗方法推荐
产后抑郁是常见的产后疾病之一,导致产后抑郁的原因有很多,那么产后抑郁怎么办?以下就给大家介绍产后抑郁症的四种食疗方法,有助于缓解产后妈妈的抑郁症。产后抑郁症的四种食疗方法1、百合莲子排骨汤主料:排骨500克,莲子、百合各50克。
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