老年人多吃鱼肉少得病
BY：大叔18岁 2024-08-16 14:19:14 1305 ℃
研究发现，鱼肉中含有欧米加-3脂肪酸等其他营养成分，对缓解关节疼痛和延缓痴呆发病时间有益处，因此老年人可多吃鱼肉，以保持健康的身体。
据国外媒体13日报道，吃鱼有助于让老年人保持积极活跃的生活方式。日本国家健康与营养研究所的研究人员要求1000多名男女参与者填写一份调查表，以便评估他们的身心健康。表中的问题包括：他们觉得使用公共交通工具或者是付账单有没有困难；他们多久拜访一次朋友，或者是寻求建议。他们的饮食情况也被询问到。
研究发现，那些摄入动物蛋白最多的人，在稍后的7年间出现身心问题的可能性更小。蛋白质是组成肌肉、避免摔倒和骨折的关键因素，但是据悉，随着年龄增长，人体越来越难吸收和处理这些营养成分。因此，为了保持身体健康，我们需要摄入更多这种物质。然而，蛋白质含量较高的食品最适合男性，这也许是因为他们在老年时会失去更多肌肉。
鱼肉可能对身体特别有好处，因为它们含有欧米加-3脂肪酸等其他营养成分，这些成分的健康益处包括：缓解关节疼痛和延缓痴呆发病时间等。这些研究人员在《美国老年社会》杂志上写道，身心健康水平下降对医院、护理机构和经济具有“巨大影响”，因此他们需要寻找一些方法，好让老年人更长久地保持身心健康。他们说：“保持更高的蛋白摄入量，对维持老年人的心脏功能容量有帮助。”该研究作为一项立场明确的研究于日前公布结果。它发现，中年时期摄入肉类和奶酪等大量动物蛋白，将会如同抽烟一样致命。不过它得出结论说，蛋白质对老年人有好处。
老年人多吃鱼肉少得病,夏季喝鸭汤最养老年人
吃鱼有助于让老年人保持积极活跃的生活方式。蛋白质是组成肌肉、避免摔倒和骨折的关键因素，但是据悉，随着年龄增长，人体越来越难吸收和处理这些营养成分。然而，蛋白质含量较高的食品最适合男性，这也许是因为他们在老年时会失去更多肌肉。不过它得出结论说，蛋白质对老年人有好处。老人养生夏季喝鸭汤最养人夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。
老年人多吃鱼少吃肉 三种鱼肉最养生
老年人身体虚弱，要注意多吃一些含有维生素多蛋白质多的食物，这样才能减少骨质疏松啊或者是营养流失。吃什么好呢，老年人要多吃鱼，少吃肉这样的原则，吃什么鱼肉好呢，一起来看看小编的介绍。鲨鱼：每百克含蛋白质21.3克，脂肪0.7克，以及多种无机盐和维生素等。黄鱼分为大黄鱼和小黄鱼之分，营养价值高，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢是有帮助的。
老年人多吃鱼肉会少得病-鱼肉的功效
老年人多吃鱼肉会少得病-鱼肉的功效老年人多吃鱼肉会少得病据国外媒体报道，吃鱼有助于让老年人保持积极活跃的生活方式。然而，蛋白质含量较高的食品最适合男性，这也许是因为他们在老年时会失去更多肌肉。它发现，中年时期摄入肉类和奶酪等大量动物蛋白，将会如同抽烟一样致命。不过它得出结论说，蛋白质对老年人有好处。
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