新手妈妈产后欲催奶,推荐四款催乳汤
BY：大叔18岁 2024-07-17 13:28:54 926 ℃
医学指导：广东省中医院妇科徐珉(专家预约)主任
产后催奶调养，喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤。推荐四款产后催奶靓汤，让产后妈妈们奶水丰富。
催乳汤一：清炖大公鸡汤
在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁分泌不足。而公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的作用，因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，可促进乳汁分泌。
催乳汤二：黄花瘦肉汤
取干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食。
催乳汤三：豆浆花生粉汤
取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功。
催乳汤四：豆腐红糖米酒汤
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒，吃豆腐饮汤，一次吃完，每日1次，连服5日。
专家点评：如今不少高龄产妇产后乳汁很少，中医认为主要有两个原因：一是气血虚弱，营养不良；二是肝郁气滞，经络不畅。要解决这个问题，要掌握“补养气血以充乳源，通经络以促乳行”两个原则。产后几种汤水可交替选用，可补充奶源，促进奶水分泌。
喝催奶汤也得选对时间，可在分娩1周后逐渐增加汤量，以适应婴儿进食量渐增的需要，且要以不引起乳房胀痛为原则。此外，新妈妈们一定要放松心情，顶住压力，相信自己的奶水可以喂饱宝宝，贵在坚持，保证乳汁顺利分泌。信心才是解决奶水不足的最佳良药。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
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本文指导医生：
徐珉
广东省中医院 妇科 教授
主任医师
擅长疾病：
月经痛、不孕症、辅助生育技术，遗传与优生、子宫内膜异位、慢性盆腔疼痛、宫腔镜技术。 [详细]催乳师手法是什么,吃什么可以催乳呢产后怎么催乳催乳汤有什么
一、产后怎么催乳催乳的首要工作是通乳。国际准爸妈学院讲师、广州伊丽莎白医院中医师唐玲说，从她们接触到的产妇看，多数新妈咪乳汁分泌量并不成问题，可是由于乳腺导管不畅，分泌的奶水无法畅快流出。由于泌乳不畅，有的妈妈乳房硬得像个大石头，摸一下痛得
催乳食谱：雷氏催乳汤
【材料】米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等。【做法】取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精）；分三次
催乳鲤鱼汤，通窍催乳
材料鲤鱼1尾，猪蹄1只，通草10克，葱白少许。做法将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净粗切；猪蹄去毛、洗净，剖开备用。性味归经鲤鱼性平，味甘，归脾、肾、肺经。食性配伍鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克，若同食可引起消化道癌肿。养生堂提示此汤能通窍催乳。适用于产后乳汁不下或乳少。鲤鱼有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有很好的辅助治疗作用。
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