中国社交圈最大特色就是餐桌上解决问题,职场也难免应酬,你来我往,觥筹交错,烟酒不离手。酒能够“壮胆”,却不健身心五脏,尤为毒害肝脏。既然吃下去的是“毒”,那有什么食物可以以“药”制“毒”呢?
酒少量喝也是怡情,但要喝之有道。
预防酒精肝还应做到不空腹饮酒、不一次大量饮酒以及饮酒时不与汽水、苏打水一起饮用等等。比如我们在喝酒的时候要注意不要空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸 奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
而且估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物 肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。这样可以尽量避免酒精对肝脏的损害,把损害降到最低点。多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏多;吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
饮酒量大,应多喝水利尿,有助于酒精排出体外。喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。忌豪饮:酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒,喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,因为常喝那些碳酸饮料会使酒精的吸收加快,造成肝损伤,甚至患上酒精肝。
1、西红柿。富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
3、梨。梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、草莓。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
5、柑橘。富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
1、菠菜粥
做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
2、 菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
3、桑椹粥
戒烟限酒,让肝休息烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害,肝功能出现异常,继而导致肝硬化,进一步恶化为肝癌。可以发现保护好肝脏健康是非常重要的,上面介绍的这些情况我们需要有所重视,首先我们要保护好眼部健康,同时还应该尽量避免抽烟以及喝酒的做法,这样做才可以在春季更好的促进肝脏健康,这是我们大家需要注意的情况。
戒烟限酒,让肝休息烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害,肝功能出现异常,继而导致肝硬化,进一步恶化为肝癌。可以发现保护好肝脏健康是非常重要的,上面介绍的这些情况我们需要有所重视,首先我们要保护好眼部健康,同时还应该尽量避免抽烟以及喝酒的做法,这样做才可以在春季更好的促进肝脏健康,这是我们大家需要注意的情况。
中国社交圈最大特色就是餐桌上解决问题,职场也难免应酬,你来我往,觥筹交错,烟酒不离手。富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
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