女人月经期间别吃这些食物,女性经期饮食禁忌
BY：大叔18岁 2024-07-07 23:16:58 175 ℃
月经期是女性特殊的生理期。这一时期，女生的体质比较敏感，体抗力也比较脆弱，所以有很多需要注意的事项，尤其是在饮食方面更需要谨慎。那么，月经期间不能吃什么食物呢？
月经期间不能吃什么
1、酒
酒会消耗维生素B和矿物质。 过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的雌二醇，刺激血管舒张，引起月经过早和月经过多。
2、汽水
在月经期间有很多爱喝碳酸饮料的女性，会出现疲倦和呆滞的现象，这是缺铁的表现。由于大多数饮料如苏打水含有磷酸盐和内部铁制剂以产生化学反应，使得铁难以吸收。此外，苏打水中的碳酸氢钠和胃液会中和多饮苏打水，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
3、花椒、丁香、胡椒
月经期饮食应清淡、味平，多吃有营养的食物，不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激血管舒张，引起月经提前和经期经量过多。 辣椒、丁香、胡椒，这种食物是平常的调味品，烹饪时放一些可以使食物的味道更好。 但是，在月经期间女性不适合吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经，过量血液等。
4、茶
经期后，女性会失去大量的铁质，应该增加铁质。 茶含有30%以上的鞣酸，它在肠道内与铁离子结合、沉淀，吸收于肠道粘膜内的百余种铁离子； 使乳房胀痛，同时消耗更多的储备维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
月经期间饮食注意事项
1、月经前一周饮食应清淡，易消化，富营养化。 可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经初期，女性常感到疼痛，不会想到吃东西，那么可能会吃一些开胃食品，容易消 的食物，比如大枣、面条、薏米粥等。
3、月经期应该吃有营养、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
经期会食欲不振吗，经期饮食禁忌，经期饮食推荐
一、经期饮食禁忌禁忌一：吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌二：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力
经期饮食禁忌多,饮食呵护MM特殊时期
西瓜：经期的妇女应禁食。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。总之，经期饮食
女人经期饮食注意事项,警惕经期饮食3禁忌
女人经期饮食注意事项，女性在月经期间需要注意的问题比较多，要改掉不健康的饮食习惯，补充身体需要的微量元素，不能吃辛辣刺激性的食物，要少吃油炸类的食物，经常吃油炸类的食物容易导致皮肤毛孔粗大，在月经期间应该要注意不能吃生冷刺激性的食物。
Hash：a55c8d0d94c1cedc7e3bf528729d3ea5caf39135
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。