老怕冬冷少怕秋凉怎样养生
BY：大叔18岁 2024-07-16 18:28:46 1310 ℃
“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节，而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢？
老年人体弱，且由于年龄原因，多会出现生理性肾虚，所以特别容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷，神色疲劳，甚至头晕耳鸣、尿少或夜尿增多等问题。而冬天阳气最弱，如不注重保护阳气，必会让老人的身体雪上加霜。因此，养生学家强调，老人在冬天一要重保暖，二要健腿脚，每天除坚持用温热水洗脚外，可按摩和刺激双脚穴位、搓揉脚心，促进血液循环。还要通过饮食调节来进补，适度锻炼以增加机体的抗病力。
儿童多为“阳常有余，阴常不足”，且不耐寒热，喜润恶燥。而秋天的特点就是干燥，所以儿童多会在秋天出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰，甚至痰中带血、大便秘结、毛发脱落增多等问题。
所以，儿童在秋天要养阴。《素问?四季调神大论》中有:“秋三月，早卧早起。”意思是，秋天应该早睡早起，利于保健。此外，多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等能起到滋阴润肺养血的作用；而避免过劳和剧烈运动，减少体液损耗也同样重要。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
凉秋养生多喝汤,七养生汤倍儿棒凉秋
进入凉秋，喝什么汤养生保健呢?众所周知，喝汤是有利于健康养生的。而专家指出，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，还有益身体健康。立秋后适合煲什么汤呢?大厨艺小编给大家推荐7款养生汤。第一款：苦瓜黄豆排骨汤苦瓜有清心明目、健脾开胃、消暑防病等功效;黄豆富含蛋白质、B族维生素、维生素E等，可加速人体新陈代
秋季养生：备战秋凉分享秋季养生经
气温还是比较高的，但是我们已经进入了处暑时节，将纳入处暑之后就意味着暑热的天气即将结束，天气会渐渐转凉。俗话说，多事之秋，秋季的确是各种疾病的易发期，所以我们要加强日常的保健。下面就为大家说说初秋时节的养生经。秋季如何进补备战秋凉之“贴秋膘
秋季养生：滋阴的养生药膳凉秋
玉参焖鸭[原料]玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。[制作]将鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净放砂锅（或瓷锅）内，再将沙参、玉竹放入。加适量水，先用武火烧沸，再用文火焖煮1小时以上，使鸭肉熟烂，放入调料即可。[功效]可补肺，
Hash：c3d7300b8fd6cf4057f559da6e1d2f8018295e88
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。