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晚春四月防体内积热
饮食要清淡戒辛热:除适当进食优质蛋白质类食物外,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
多吃清热润肝菜:晚春肝气旺盛,可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜,如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。
多动排毒很重要:多动很重要,多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游,坚持一种自己喜欢的运动,都很好。
另外,早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛,肝亢可伤脾,所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。
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