如何预防多囊卵巢综合症

多巢囊肿综合症是人们不陌生的一种疾病，多巢囊肿综合症这种疾病大家都知道，多巢囊肿综合症常见的一个问题就是要长时间的治疗，多巢囊肿综合症是比较严重的疾病了，多巢囊肿综合症患者需要尽快的去治疗，而且多巢囊肿综合症的治疗方法需要谨慎选择，如何预防多囊卵巢综合症?

1.饮食搭配

多囊卵巢综合症是以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽量避免各种诱因。

2.多囊卵巢综合症饮食可以从以下几个方面多加注意:

①女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

②女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

③尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

3.提高运动指数

适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

4.关爱健康

抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

多巢囊肿综合症是由很多原因导致的一种疾病，患有多巢囊肿综合症会出现很多的症状，多巢囊肿综合症的影响是很多的，患有多巢囊肿综合症对于人体的健康的危害是很大的，大家对于多巢囊肿综合症的症状需要有一定的了解，因为只有了解了多巢囊肿综合症症状才可以在疾病出现的时候及时的发现，尽快的去治疗。