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好烦心
孕期水肿怎么办?能缓解吗?有些孕妈妈在这一时期已经开始出现
水肿了。许
多食物具有一定的
利尿作用,食用后可以去除体内多余的
水分。
水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物,这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用
利尿药物后对
孕妇和
胎儿产生的不利因素。那么,对于一些正常的
孕期脚肿,孕妇平时可以如何来缓解呢?一、
饮食调理怀孕后由于身体调节
盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要
控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,
准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与
营养不良也有一定的关系,营养性
低蛋白血症、
贫血等也是
准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质
蛋白(如肉、蛋、奶及
奶制品、
大豆及
豆制品等)及含
铁丰富的食物(如
动物肝脏等);第一,一定要吃足够量的
蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由
营养不良引起水肿的孕妇,每
天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、
虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的
优质蛋白质。第二,一定要吃足够量的蔬
菜水果。准妈妈每天别忘记进食
蔬菜和
水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种
维生素和
微量元素,它们可以提高肌体的
抵抗力,加强新陈代谢,还具有
解毒利尿等作用。第三,不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是
咸菜,以防止水肿加重。第四,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的
糯米糕、白薯、
洋葱、
土豆等,以免引起
腹胀,使
血液回流不畅,加重水肿。
孕晚期吃3大食物减轻水肿
鲫鱼鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的
淡水鱼,可以消除
妊娠水肿。鲫
鱼肉是高蛋白、高
钙、低
脂肪、低
钠的食物,经常食用,可以增加孕妈妈
血液中
蛋白质的含量,改善血液的
渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强壮、利水
祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,孕妈妈常吃可
消肿。
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孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一)摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
孕期水肿吃什么好呢,孕期水肿推荐的食谱,孕期水肿的典型症状,孕期水肿的日常护理
3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期怎么缓解水肿,孕期怎样消除水肿,如何缓解孕晚期身体水肿,8个妙招帮你消除孕期水肿
一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招:脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利静脉回流。第2招:左侧卧躺睡眠
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