胖女子被告知活不过30岁,成功减肥254斤如何减肥

肥胖过度会缩短寿命?据悉，英国一位27岁的肥胖女子布兰娜（Brianan）被告知她将会在30岁生日之前因肥胖而死去，得知这个消息后，布兰娜决心减肥，毅然减掉了254斤肥肉。来看看减肥有哪些注意事项。

布兰娜原来的体重高达459斤，身穿34码的衣服。在一次常规健康检查中，医生说如果她再不减肥，在18个月之后，她将死于心脏病。于是，为了快速减肥，她和朋友一起参加了瘦身俱乐部，尝试了各种形式的减肥运动，惊人地减掉了254斤赘肉，并且还被评为2014年度“瘦身皇后”。

接下来，减肥频道为大家介绍减肥的注意事项。

1、分析自己的肥胖原因

肥胖是因人而异的，有些人是因为吃的多而发胖的，有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。分析了自身的原因才好制定好适合自己的减肥计划，这是非常必要的。当然，如果你自己身材是标准的，就不要再瘦了，男人也不喜欢骨瘦如柴的女人，比较有一点肉感的女人才是最动人的，是真的哦!

2、多远动，多站着

想瘦的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿并高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想瘦的话，你还能坐的住吗?

3、减少饮食

饮食过多或10分饱是非常不健康的，所以，爱美的MM控制饮食吧。首先，提倡的是一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，而是健康的饮食，如果自己控制不住会吃很多，那就少食多餐，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

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4、不要对自己太苛刻

对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。好多报道都说水果和蔬菜要多吃，我也表示肯定，但是值得注意的是，不要以水果为主食，最好一天吃一个苹果一些其他水果

5、减肥食谱要慎用

是不是很多减肥的姑娘看着食谱吃那些清汤白水煮的一点味道都没有的菜就没食欲，最终放弃。其实，也不推荐大家使用那 些食谱，保持正常的饮食不是更健康吗?不吃这些我们照样可以轻松愉快的减肥，推荐大家一些减肥的食物，比如可以多吃芹菜、黄瓜和西红柿，肉类的话尽量吃热量少点的鸡肉、牛肉，多喝大麦茶、绿茶、红茶，就好，真的，这样就好，别再折磨自己，吃那些没营养没胃口的食谱了，快乐的减肥心态最重要。

温馨提示：希望上述关于“胖女子被告知活不过30岁成功减肥254斤的秘密”的介绍能给你带来帮助。胖女子都能成功减肥254斤，你还怕什么呢?如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。

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