孕期吃薯条如同吸烟大口吃垃圾食品你怕了吗？
BY：Elaine 2024-07-19 19:29:03 121 ℃
孕妇吸烟的危害，不用我过多说明，相信大家都心知肚明。养护好胎儿，在整个孕期，孕妈妈不仅需要戒烟戒酒，更要吃得营养，吃得健康。
但最近，一篇发表于美国《环境健康展望》上的文章让人大吃一惊，据研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。
研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。
西班牙环境流行病学研究中心、瑞典斯德哥尔摩大学和欧洲20余所研究所的学者，选取了来自丹麦、英国、希腊、挪威和西班牙等国的1000多名孕妇和新生儿，通过对她们的饮食习惯进行调查后发现：摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘米。
丙烯酰胺能穿透胎盘进入正处于生长阶段的胎儿体内，大部分丙烯酰胺来自母亲的不良饮食习惯，其对胎儿生长发育的不利影响几乎和吸烟差不多。出生时体重偏轻，易让孩子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病，大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟。
除了炸薯条，还有哪些食物孕妈咪要避开？
1、忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。
2、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。
3、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
5、罐头食品：因其含 有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。
6、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。
小贴士：孕期孕妈咪的口味可能会发生很多变化，面对一些想吃却不能吃的东西孕妈咪要忍住，一时贪嘴事小，影响宝宝事大。
怀孕期间别吃“垃圾食品”
加餐本身不是坏事，总比不吃东西而致虚脱好。加餐时尽量吃健康食品，如新鲜水果、坚果、葡萄干、粗纤维蔬。而一些方便食品，如薯片、巧克力、炸薯条和油饼，含有较高的热量、脂肪、糖、盐，虽然能短时间内产生较多能量，但缺乏帮助胎儿发育的营养素。并且这些食品可能含有人工色素和添加剂。当然，偶尔食之不会有什么害
孕期教你5招摆脱垃圾食品
孕妇饮食问题之一是酷爱垃圾食品。很多准妈妈在怀孕期间都会特别想吃某种食物。它们对孕妇健康可没有好处。为了他，你得尽量控制自己的馋虫，别把对垃圾食品的渴望不当作重要的孕妇饮食问题。如果你患有I型或II型糖尿病或妊娠期糖尿病，更要遵循医生建议的孕妇饮食方案。宝宝中心为受垃圾食品所累的准妈妈提供了以下5种孕妇饮食问题解决方案，让你既能控制自己的馋虫，又不觉得自己的嘴巴受委屈了：1.每天都吃早餐。孕期荷尔蒙的剧烈变化，会让你更容易情绪波动。
孕晚期一定要避免垃圾食品
孕妇饮食对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的，食物的选择上要特别的注意。不要因为贪嘴而造成了不可弥补的错误。到了孕晚期一定要避免垃圾食品。下面我们一起来了解一下吧!到了孕晚期，许多妇女感觉比以前舒服多了。然而，仍然要关注宝宝的发育情况。临近分娩
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