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新妈妈奶
水不够,如何催奶对策:请个职业
催奶师或自制
催奶食谱预约催奶师有的新妈妈奶水不够,或者有奶却下不来,又担心
宝宝饿
肚子,于是,一种新兴职业——催奶师,已在
北京、
上海等
大城市应运而生,有的催奶师月薪甚至近万元。针对目前的新需求,除了给
产妇建立专业的
心理疏导中心外,产妇
乳房护理也是他们的服务项目之一,当产妇出现
体温上升、乳房红肿、
涨奶等情况时,机构的
护士会通过按摩、调配
辅食等方法帮产妇消除痛苦。“
催乳其实有很多技巧,并非随便什么人都能做,如果处理不当,可能给产妇造成伤害。”据介绍,产妇出现下奶困难原因有多种,有些是
遗传因素;有的产妇
乳头小又没有奶腺等;还有的产妇过于挑食导致
营养不良。发
奶汤、抚触、
中药最好的催乳招数当让非宝宝亲自吮吸莫属。除此以外,传统的发奶汤和近年来兴起的抚触也是不错的选择,但一些
时尚妈妈热衷的中药催奶在
母婴界并不十分主张。产后1-2天内,因为
乳腺管还没有打通,所以暂时不要吃太多发奶的食品,否则分泌的乳汁出不来,非常容易导致
奶结,处理奶结时妈妈们会感觉到像
生孩子一般的
疼痛。等乳腺管打通后,多吃有营养的食物、喝催奶汤就非常重要了。
哺乳妈妈应该多吃富含
蛋白质,
碳水化合物,
维生素和
矿物质的食物,如
牛奶,
鸡蛋,
鱼肉,
蔬菜,
水果,广东人习惯使用的
章鱼汤、
木瓜汤等也是不错的选择。如果不是非常必要,一般不提倡中药催奶,因为毕竟是药。其实,很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手,比如
莲藕、
黄花菜、
莴笋等,而
黄豆芽中含有大量
蛋白质、
维生素C、纤维素等,能修复生孩
子时损伤的组织,增加
血管壁的
弹性和韧性,防止产妇发生
便秘。好
心情足
睡眠新妈妈要保持充足的睡眠,奶水
分泌也会更旺盛。做到以上几点,新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果你还不放心,可以选择到
医院营养科咨询
医师,开些催奶中药,在保证营养均衡的同时,也可多吃些催奶食物,比如
鲫鱼汤、
猪脚煲
花生米、
木瓜等,能在一定程度上帮助乳液分泌。
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