六种雌性激素帮你摆平内分泌问题

我们平时常说，某个人没有女人味是因为她雌激素缺失，而雌激素就是所谓的荷尔蒙、内分泌。女人一旦内分泌絮乱确实青春早衰、容貌枯萎，所以女性要保持雌性激素的摄入的，下面我们就给大家说说哪些食物含有比较多的雌性激素吧。

NO.1豆制品

豆质品中含有天然的植物雌激素，是保护女性美丽的“优秀食物”。日本人的豆制品摄入量全世界最高，平均每人每天的摄入量达到50克，而这正是营养学家们给爱美丽、爱健康的女人们的建议食用量。

NO.2银杏果

银杏果能帮助改善流入大脑的血流中的血红细胞活力，因此能让我们的头脑更聪明，记忆力更好，心情更愉快。银杏果因此被称为“聪明果”，也是职业女性的好朋友。

NO.3苹果

一直以来，苹果都是名声最好的水果。它性情温和，既不太热也不太寒。更重要的是，苹果中有能够抵抗衰老抗氧化成分，是最好的美颜食物。如果你从今天起每天吃一个苹果，那么多年后你会比其他的同龄人更年轻。

NO.4红花苜蓿

对于一些明显缺乏雌激素的人来说，红花苜蓿可能会是中医药方上的一味。因为红花苜蓿中含有天然的异黄酮，是温补激素的安全药物。

NO.5植物精油

精油被称作“植物荷尔蒙”，通过按摩，精油可从皮肤表层深入体内，被血液和淋巴吸收。进入血液后的植物荷尔蒙，可以改善我们的微循环系统，刺激腺体分泌，从而达到改善睡眠，肤色更红润的效果。

NO.6黄色食物

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

上面这些食物中就含有比较丰富的植物雌性激素，植物荷尔蒙的优点在于，它具有双向调节平衡的功能。植物荷尔蒙进入人体后，如果发现雌激素水平比较低，它就模拟雌激素“发话”，让 体内细胞相信雌激素是平衡的;如果雌激素分泌过高，它就抢占雌激素发挥作用的“办公室”，让多余的雌激素干不了活。所以说，植物荷尔蒙是一种“聪明”的荷尔蒙，而以下食品就是盛产植物荷尔蒙的天然宝库。