五种保健功效很奇妙的食材
BY：Lena 2024-07-18 14:28:22 1584 ℃
我们每天所吃的食材都对我们的身体有不错的保健功效，所以饮食除了填饱我们的肚子还能对我们的健康起到很好的作用，今天小编要揭密几种很常见的食材给我们带来的奇妙保健功效。
1、番茄防心血管疾病
番茄中含有的番茄红素的含量是非常的高的，其中一种具有抗氧化物类胡萝卜素，能够有效的起到防止癌症和心血管疾病的作用。
2、红色肉类加迷迭香助防癌
当食物被加热到190℃到204℃时，香草迷迭香中的抗氧化物有助于减少引起癌症的异环胺的数量，因为香草中的抗氧化物可以吸收肉中的有害自由基。
3、椰菜加番茄防前列腺癌
番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长，这两者的组合效果可能会更强
4、蓝莓加葡萄抗氧化
混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高很多。
5、大豆加鲑鱼治癌
大豆中的异黄酮染料木黄酮可抑制结肠和前列腺中酵素的生长，增加这些组织中维生素D的生物利用度，而维生素D可以治癌。鲑鱼和金枪鱼富含维生素D，所以吃鱼的时候别忘了旁边放一盘毛豆。
健康食材巧挑选,保健养生才达到食材选购
食材选购是我们几乎每天都要做的事情，对于选购，我们每个人都有自己的方法和技巧，不过，因为这段时间大家对饮食的关注，我们希望能够帮助大家挑选健康的食材来保护自己和家人的身体健康。对于中国人而言，近几年最见怪不怪的事就是“花样百出”的食品安全事
保健康学挑选,保健食品选购要当心食材选购
一直以来，大家都能看到各种保健食品的广告，而且我们同时也看到媒体曝光一些保健食品有虚假夸大的广告宣传，当我们需要购买保健食品的时候，我们一定要知道如何分辨才能买到真正有保健作用的食品。假保健食品层出不穷等问题的出现，扰乱了保健食品市场秩序，
保护心脏健康食材保健第一位
心脏，是人体最重要的一个器官。现在的人们普遍发生心脏疾病的几率要比之前多很多的。酸樱桃干由于其高水平的天然植物化学色素成分，在你的饮食中加入酸樱桃干可以帮助保护心脏，帮助青年和中年女性减少中风风险。在酸奶中加入酸樱桃干混合后食用，是不错的选择。但是，一盎司黑巧克力含有150卡路里和9克的脂肪。所以，如果你吃了一盒黑巧克力，热量和脂肪可以迅速上升。
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