苹果的这些营养成分你都知道吗
BY：Velika 2024-07-17 08:16:53 864 ℃
苹果大家都爱吃，也是一年四季吃的比较多的一种水果哦，特别是在南方的地区。苹果大家都爱吃，但是却不知道它的一些好处。其实苹果的营养物质还是比较多的呢，下面的这些营养成分是需要去了解的，一起来看看小编的这些介绍吧。
苹果的营养成分及效果：
苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。
有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。苹果中含有丰富的有机酸，可以有很好的抗疲劳的效果和作用。
钾：钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。
食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。苹果中含有的纤维素比较多，可以有润肠的作用，还可以调理肠胃功能。
维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。
神经酰胺：美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹，是不是非常奇妙?
关于苹果的一些营养成分，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些营养素中我们知道了苹果的营养物质还是比较多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有促进肠道蠕动的作用，对于提高人体的免疫力有好处，大家可以试试。
苹果的营养成分,苹果有哪些特殊的营养呢
一、苹果的主要营养成分苹果酚。苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜;二是消除异味，可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是
苹果的营养成分?
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。10、治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。或者将苹果醋加入食物中食用。
苹果主要营养成分
不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。空腹可以吃.但不能过度.苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。苹果还能降低血液中的胆固醇含量，及时预防动脉硬化及其他心血管疾病。痛经者不能食用青苹果青苹果酸涩收敛之品，易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。
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