玉米排骨汤——保护大脑补血益气
BY：Trixie 2024-07-05 12:11:20 375 ℃
玉米排骨汤可以说是我们非常常见的一道家常菜了，在其中的营养价值是非常丰富的，而且制作所需要的材料也是同样非常简单的，做法也不难，所以深受大家的喜爱，那么对玉米排骨汤这样的食物来说，吃的时候会有哪些好处，一起看看吧。
玉米排骨汤的材料
玉米排骨汤的做法
排骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。
玉米排骨汤的食用功效
玉米排骨汤是非常健康的一种食物，吃起来的味道还是很不错的，而且还能够帮助我们起到补充的养生滋补效果，在其中的营养价值含量是很丰富的，这对我们健康也会有帮助，特别是各种的养生食用功效都是非常强的，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。研究结果证明，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。可以帮助我们保护大脑的健康，而排骨也有很高的营养价值。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者，是可以帮助我们补血益气的好选择。
上面给大家介绍了玉米排骨汤的一些情况，能发现玉米排骨汤的做法还是比较简单的，在家里我们就可以轻松的去完成了，而且玉米排骨汤吃起来的味道也不错，最重要的还是养生的效果很强，所以在平时就完全可以经常的去吃玉米排骨汤了。
黑豆排骨汤——补血益气补肾明目
黑豆排骨汤的材料黑豆、排骨、凉水、盐、香菜碎、香葱。黑豆排骨汤是大家都比较熟悉的一种食物，吃起来的养生效果也是很强的，在平时就推荐大家去吃黑豆排骨汤这种食物，可以很好的补血益气，同时我们吃黑豆排骨汤还可以很好的补肾明目，能够发现养生效果很强，大家不能错过吃。
黄豆排骨汤:补血养肝,补中益气
组成黄豆500克，猪排骨1000克，精盐、黄酒、葱白、精制植物油各适量。制法将黄豆去杂洗净，在水中浸泡1小时，沥于备用；猪排骨洗净切成小块。炒锅上火，放油烧热，下葱白稍煸，再倒入排骨，翻炒5分钟后加黄酒和精盐各适量，焖炒8分钟，至出香味时盛入大沙锅内，再加入黄豆和清水适量，水以浸没为度，用旺火烧开，加入黄酒然后转用小火煨3小时，至黄豆排骨均已酥烂，离火即成。功效补血养肝，补中益气，利水消肿。适用于高血压水肿。
莲菜排骨汤——补血益气开胃
莲菜排骨汤的材料猪脊骨，莲藕，火腿，食盐，姜，八角，黄酒，细香葱。莲菜排骨汤的功效莲菜排骨汤营养丰富，常吃对人的身体有好处。另外排骨还可以补钙。这就是我们给大家推荐的莲菜排骨汤的做法了，我们可以发现莲菜排骨汤是非常好的一种食物了，制作的方法是非常简单的了，我们在家里就可以自己制作着吃了哦，而且保健的功效是很出色的了，可以帮助我们补血，还能够开胃。
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