秋季养生先防燥 吹空调需要谨慎
BY：Dreama 2024-07-19 06:34:59 686 ℃
秋季大家都很熟悉，在这时候是比较干燥的，所以很多人都容易在秋季的时候产生各种的身体问题，对我们健康影响也是非常大的，应这时候我们应该掌握方法养生才行，那么具体秋季的时候我们如何养生效果比较好，一起看看秋季的养生细节。
防燥
在秋季到来的时候我们会发现，在这时候人们很容易就会有会感到烦躁的情况产生，所以这时候首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，这些食物对我们健康来说都是很有意义的。而且在这时候选择吃冰糖炖梨很不错，首先梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用，可以帮助我们促进肺部健康，起到一个降火的效果，而且秋季的时候我们还应该尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状，这样能帮助健康度过秋季。
谨防空调病
秋季到来，这时候我们会发现，由于天气的早晚是比较凉的，我们如果在这时候选择持续的去开空调，那么稍不注意就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状，这是因为寒气进入到我们体内导致的，所以说秋季的时候空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿比较好，否则容易因为这样的原因影响健康。对于处在空调环境中的人们来说，在秋季的时候就很适合经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病，能对我们健康有帮助。
上面给大家介绍了秋季的养生方法，在这时候我们养生很不错，但是一定要注意细节，首先我们应该注意去防燥，而且秋季的时候还应该谨慎的去使用空调，是容易导致我们产生身体问题的，大家应该掌握方法调节，通过饮食调理效果好。
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生，秋冬季养生十个小常识，秋季如何养生呢，秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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