紫米粥的做法,紫米粥怎么做,孕妇能喝紫米粥吗？
BY：Tina 2024-07-17 01:57:33 1457 ℃
辅料：白糖
紫米粥的做法：
紫米淘洗干净后，加水浸泡过夜;香橙切开留一小部分切丁，其他剂橙汁待用;紫米很难熬，将浸泡过的紫米连水一起放入高压锅，大火煮30分钟左右;装碗时兑入橙汁和白糖，搅拌均匀即可吃。
紫米粥的功效：
香橙紫米粥健脾暖肝明目活血紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别是孕产妇和康复病人保健食用，具有非常良好的效果。
紫米粥的做法,紫米粥怎么做,孕妇能喝紫米粥吗？
紫米粥的做法：食材：紫米、香橙辅料：白糖紫米粥的做法：紫米淘洗干净后，加水浸泡过夜;香橙切开留一小部分切丁，其他剂橙汁待用;紫米很难熬，将浸泡过的紫米连水一起放入高压锅，大火煮30分钟左右;装碗时兑入橙汁和白糖，搅拌均匀即可吃。紫米粥的功效
孕妇能吃紫薯小米粥吗孕妇吃紫薯的好处有哪些
一、孕妇能吃紫薯小米粥吗孕妇当然可以吃紫薯粥。紫薯本身口味细腻甜滑，香味很浓郁。它的营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，还能抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病等功效。同时还富含硒元素和花青素。紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质
孕妇能吃紫薯小米粥吗_孕妇吃紫薯的好处有哪些
不过吃多了紫薯会产生胀气，容易不消化，所以孕妇和产妇最好适当吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。2、预防孕期便秘紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。
Hash：9ed67fdc219d6de0663e838f633e7d6e2ed0f04b
【声明】本文由用户Tina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。