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现在人们的工作压力越来越大,中午的时间根本就舍不得用来好好吃一顿饭或者是休息一下,往往就是嘴巴里还嚼着饭菜,手上还在处理着工作,所以不少上班族中午吃饭的选择就是快餐,可能刚开始会觉得快餐很好吃,但是吃的时间长了,难免是会感觉到伤身体的。
经常吃油炸之类的快餐很可能会引起肥胖,尤其是像汉堡薯条之类的食品,是会引起体内激素的变化的,使人难以控制食量。
美国也有相关的研究表明,经常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪是会促使身体发胖的,肥胖现在已经成为了代谢性综合症的祸首,爱吃快餐的人要小心了。
经常吃快餐,身体会越吃越弱,时间长了就容易吃出富贵病,经常吃快餐很容易导致血脂、血糖、血压的上升,这些疾病就被我们称为是富贵病。
富贵病会为我们以后的身体健康埋下很重的隐患,比如高血压、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、糖尿病等。
别看吃快餐我们是在吃肉吃菜,但是吃快餐是很容易造成营养不良的,从而导致营养吸收不均衡,比如现在很多人爱吃甜食,甜食又比较容易有饱腹感,所以就不会正儿八经的吃饭。
快餐包含的果汁饮料当中的色素还很容易沉着在消化道黏膜上,干扰身体内多种酶的功能,从而引起厌食、营养不良等,严重影响我们的生长发育,从而引发缺铁性贫血等疾病。
除此之外,我们经常吃的快餐是属于酸性食物的,长期吃会让体液酸性化,影响我们骨骼的发育,比较容易患上佝偻病。
结语:
吃快餐的危害是很大的,不仅让我们的身体容易发胖,容易生病,而且还容易造成营养不良,降低我们身体的
抵抗力,严重的话还会影响对
脑组织的
血液供应,让我们的
脑细胞长期处于一种
缺氧的状态,这是非常可怕的,所以我们平时还是尽量要少吃快餐,要营养搭配一些。
上班族小心患上快餐病
尤其是大城市的上班族、公司白领,由于工作紧张,经常就近吃快餐。殊不知,他们是患上了“快餐综合征”。因此,上班族对待午餐一定要谨慎、重视,不要随便凑合,要丰富食品种类,预防“快餐综合征”。而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。
上班族白领小心患上快餐病
尤其是大城市的上班族、公司白领,由于工作紧张,经常就近吃快餐。殊不知,他们是患上了“快餐综合征”。因此,上班族对待午餐一定要谨慎、重视,不要随便凑合,要丰富食品种类,预防“快餐综合征”。而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。
上班族:最快的早餐
上班族的快手早餐--三文鱼奶酪汉堡原料:餐包、烟熏三文鱼、光明片状奶酪、生菜、沙拉酱或番茄沙司(可有可无,各取所需)。做法:1、把餐包横剖成二半,在下半部分放上适量生菜(可按照自己的口味,淋上些沙拉酱或番茄沙司),因奶酪和烟熏三文鱼都有咸味,我的口味比较清淡,所以我就没加其他调料。2、放上一片奶酪。
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