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冬季是寒冷的季节,这样的季节最需要预防的呼吸道疾病,常见的就是感冒了,中医饮食专家建议冬季要注意预防感冒,感冒服药后喝碗热粥好的快。
中医认为,感冒的主要致病因素是风邪,要想感冒好起来,要以发汗为主。中医建议,服用完中成药后,再服一碗热粥,可以促进发汗,让感冒快点好起来。
中医认为,感冒的主要致病因素是风邪,关于治法,《内经》概括为“其在皮者,汗而发之”,因此总的方法都是以发汗为主。如风寒感冒者发表兼散寒,可选用荆防败毒散,风热感冒者发表兼清热,可选用银翘散等。
针对不同类型的感冒,中医有丰富的治法,但要取得好的疗效,少不了重要的一味“佐药”---热粥。
早在两千多年前的《伤寒论》中就有这样的论述,在谈到桂枝汤的服法时,特别强调“服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力。”还要盖被子待一会儿,达到全身微微出汗的程度。说明服用桂枝汤时,不喝热粥、不盖被子发汗是没有疗效的。正如《内经》所说,“正气存内邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”
如今,治疗风寒感冒的中成药,多由药性偏温、具有解表散寒功能的中药组成,服后再喝碗热粥,一样可以起到促进发汗的作用。
五点预防冬季感冒
首先,要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯。俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。
第二,饮食不能小觑。现代人,特别是年轻人,由于每天的日程安排都比较满,有时候就不能保证三餐的规律时间,有时候也不会注意饮食的科学性,明明嗓子发炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,饮食不能小觑。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。
第三,心情舒畅、及时减压,也是对预防感冒有很好的作用。专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。
第四,减少公共场合的逗留时间,勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。
第五,适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼,比如,跑跑步,跳跳操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们动起来,远离感冒。
防治感冒药茶,健康保健养生
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健康治感冒,吃药后喝碗热粥
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