凉拌萝卜缨——促进消化理气健脾
BY：Viridis 2024-07-07 17:24:05 280 ℃
萝卜缨大家知道是什么吗，就是萝卜叶，它也是可以食用的，一般我们买萝卜的时候都会把叶子直接扔掉，其实要留下来可以吃的，补充营养，还可以促进消化，理气健脾哦，如何食用呢，推荐凉拌萝卜缨的做法。
凉拌萝卜缨
材料
水萝卜适量，缨子适量，醋适量，盐适量，蒜茸适量，香油适量，白胡椒适量，蜂蜜适量
做法
1.萝卜缨在沸水中焯一下(过一下就行了，时间可不能太长)，
小诀窍
花样：可以和粉丝，豆腐干丁，或是碎花生拌在一起。其它吃法：涮火锅，炒鸡蛋，煮汤，榨汁(不过可能需要大量的萝卜缨才行)
营养方面的好处有：纤维高，冬天干燥，容易上火，上厕所有困难的人(那两个字怎么也觉得说不出口)可以多吃。萝卜缨维生素和矿物质甚至高于萝卜。维生素A和B1很高，所含的维生素C是桔子的两倍多。萝卜缨味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，所以吃的时候可以加点蜂蜜。萝卜缨性质是平性，可以帮助消化，理气。这样的食用方法清热去火，而且还可以有帮助消化的作用，适合秋冬季节，空气干燥，很容易出现上火便秘的情况，这样的食用食谱不仅可以促进代谢，而且还可以排毒养颜的哦。
凉拌萝卜缨的做法大家一定学会了吧，大家可以适当食用，对身体健康有利。促进消化理气健脾提高免疫，其实多吃一些滋补的食物，对健康有好处。食物要多样化的选择，这样才能让身体更加的强壮。
香菜萝卜——促进食欲帮助消化
白萝卜如何吃比较好呢，和香菜一起搭配的话可以有促进食欲的作用和效果哦，下面来看看香菜萝卜的做法。香菜萝卜的功效与作用白萝卜具有促进新陈代谢、增强食欲、化痰清热、宽中下气、帮助消化、消食化积、润肺益气的功效。香菜萝卜此菜具有暖胃行气、促进消化、清热化痰、润肺益气的功效。香菜萝卜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用，促进食欲帮助消化润肺益气，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
萝卜瘦肉粥——促进生长助消化
喝粥具有滋补的作用，而且粥的种类有很多，萝卜瘦肉粥大家都吃过吗，适合宝宝们，可以促进生长。白萝卜瘦肉粥材料准备白萝卜若干、瘦肉适量、葱花适量、生姜适量、食盐适量、酱油适量、花生油适量、香米适量白萝卜瘦肉粥做法步骤1.把白萝卜用水洗干净后削皮，然后切成粒状。关于萝卜瘦肉粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，促进宝宝生长助消化强体质，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。
排骨炖萝卜——促进消化补充血气
排骨炖萝卜的做法食材准备：排骨250克、萝150克、料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许。制作步骤：1、将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水。排骨萝卜一起食用不仅是可以很好的温暖身体，也是有利于身体的健康。对于极富营养价值的排骨炖萝卜是孕妇孕期间非常适宜的饮食。有助于开发胎儿智力、补充胎儿的血气，同时还能补充孕妈妈血气，均衡营养。
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