孕期的五款肉类食谱。
一、蒜苗炒肉
原料:蒜苗200克、猪瘦肉75克、植物油、盐、酱油、味精、香油。
做法
1将猪瘦肉洗净,切丝;蒜苗洗净,切段。
2锅内放适量油,烧热后把猪瘦肉丝放入锅内翻炒几下;接着加入盐大火上煸炒,炒熟后加入酱油,翻炒均匀,加入味精,淋入香油即可。
二、雪菜炒肉
原料:猪瘦肉100克、雪菜200克、盐、植物油、酱油、味精、葱花、姜末、香油。
做法
1将猪瘦肉切末,雪菜洗净切末;锅内放适量油,用葱花、姜末炸锅,放入肉末煸炒片刻。
2锅里再放入雪菜煸炒半分钟,放入酱油、盐翻炒几下,加入味精,淋香油出锅即可。
三、香菇扣肉
原料:猪肉、香菇各100克,鸡蛋2个、植物油、酱油、料酒。
做法
1将猪肉刮洗干净后,切片,略炒。
2鸡蛋放到沸水中煮熟,剥去壳,用酱油、料酒浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出,切成数瓣。
3肉与鸡蛋间隔排放碗内,上锅蒸烂。
4香菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在香菇上即可。
四、肉末蒸蛋
原料:鸡蛋3个、猪肉50克、植物油、葱末、水淀粉、盐、味精、酱油。
做法
1将鸡蛋打入碗内搅散,放入盐、味精、清水搅匀,上笼蒸熟。
2猪肉洗净,剁成末。
3锅内倒入植物油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及适量水,用水淀粉勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上即成。
功效解析
此菜蛋白质含量高,在人体中吸收利用率较高。而且还能提供一定量的脂肪,以补充热量的需要。
五、肉末蒸蛋
番茄焖牛肉
原料:牛肉500克、番茄250克、水淀粉35克、酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤。
做法
1牛肉洗净,放入清水锅中,加入葱花、姜片,放在小火上炖烂。
2捞出牛肉,凉凉,切成小方块备用;把番茄用沸水焯一下,去皮和子,切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。
3锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出。锅内放油,再放入酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤拌匀;然后放入牛肉块,用小火煮五六分钟,把番茄下入,再煮3分钟,用水淀粉勾芡即可。
宝宝食谱:牛肉汤类宝宝食谱
牛肉的营养价值很高,对于孩子来说,适当的吃些牛肉,有助于孩子的身体及大脑的发育,本文就为大家推荐两款非常有营养的牛肉汤,做法也不难,妈妈们赶紧来学习下吧。牛肉的营养价值很高,对于孩子来说,适当的
宝宝食谱 一岁宝宝菜肉类辅食食谱
下面,我们一起到文中看看,一岁宝宝食谱有哪些吧!菜肉类宝宝辅食食谱包括鸡肉土豆泥、五彩冬瓜盅、奶香菜花等。五彩冬瓜盅含有丰富的钙等,利于12个月宝宝的骨骼发育,赶紧来学学五彩冬瓜盅的做法吧,让12个月宝宝食谱的种类更丰富。
宝宝食谱,一岁宝宝菜肉类辅食食谱
因为这时,宝宝已开始用牙齿咀嚼食物;9—10个月的宝宝可吃粗糙的食物。蛋黄中的铁对于宝宝来说是很难吸收的,吸收率仅3%,且蛋黄很容易导致宝宝食物过敏。宝宝食谱一岁宝宝菜肉类辅食食谱一、五彩冬瓜盅营养小提示冬瓜含丰富的钾和维生素C,不含脂肪。希望这份婴儿添加辅食顺序表可以帮助宝妈们更好规划宝宝饮食、共同保护宝宝们健康成长。
Hash:fbb9b566cc4f5f7eb322c3c60438dbec8af99888
标签:
食谱
肉类
【声明】本文由用户Levana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。