![](/uploads/images/nologo/545638.jpg)
相信很多人都知道,母乳对于宝宝来说,有着很好的功效,母乳不仅仅能够提升宝宝的免疫力,还能对宝宝的智力发育有着积极的作用,可见,产妇的开奶工作十分重要,但是很多新手妈妈就遇到了开奶困难的问题,让我们一起来看看吧,产后开奶食谱有哪些?一起来详细了解一下吧。
产后开奶食谱:
1、天麻菊花鲫鱼汤
制作方法:
菊花用淡盐水浸泡3分钟,泡到柔软即可。
鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。
加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的鱼汤就出现在了你面前。
食用功效:滋补肝肾,明目清火。
2、乌鱼汤
制作方法:
乌鱼宰杀洗净,乌鱼很难清理,一定要多洗几遍,然后剁成块;丝瓜,姜洗净切片。
烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,注意翻滚,避免以免炸糊,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。
用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可,可以根据自己的口味适量增加或减少调味品。
食用功效:温补气血,生乳通乳。
食用功效:滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。
3、大枣鸡血藤汤
原料:大枣7枚,鸡血藤12克,桑寄生24克。
制法:水煎服、每日1剂。
功效:补中益气,养血活络。
用途:气血虚弱型产后缺乳。
4、金针炖肉
配方:干黄花菜30克,猪瘦肉250克。
制法:将瘦猪肉切成小块,与黄花菜一起放入锅内,加水适量,炖熟,调味即可。
功效:宣郁通乳。
用法:佐餐分3次吃完,5日为1个疗程。
5、鲫鱼通乳汤
配方:鲫鱼500克,通草9克,猪前蹄1只。
制法:鲫鱼洗净,猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎,熟后去通草。
功效:益气健脾,通经下乳。
用法:饮汤吃肉,随量食用。
当你还沉浸在喜得贵子的喜悦当中,你是否注意到开奶工作的重要性了,只有做好了开奶的工作,才能给予宝宝更多的营养,保证宝宝的身心健康成长,你还在等什么呢?你是否还在寻找有效的开奶方法,其实,小编为你介绍的产后开奶食谱,将会给予你更多的帮助,让我们一起来行动起来吧。
孕前营养食谱:一品山药营养饮食
一品山药材料生山药500克、面粉150克、核桃仁和什锦果各适量。调料蜂蜜、白糖、猪油、湿淀粉、糖蜜汁各适量。做法1.将山药洗净,蒸熟,趁热削去皮,放入大碗中备用。2.加入面粉揉捣均匀后,揉成面团,放平盘中做成圆饼状。3.在饼上摆上核桃仁和什锦果料,上笼蒸30分钟。4.将白糖、猪油下入锅中,用高火加热
孕妇食谱:9大营养粥品千万不能错过营养饮食
很多准妈妈自从怀孕后,饮食习惯就有很多改变,根据自身的体质多一些针对性的营养食物可以补充营养。孕妇到底吃什么好呢?孕妇食谱有哪些呢?其实孕妇喝营养粥都不错,今天大厨艺小编就为孕妈妈介绍9款营养粥品。1、猪肚粥:做法:将250克猪肚切丝用水抄
中学生营养食谱全攻略_中学生营养食品大全
运动后摄入少量的蛋白质,有助于修复受损的肌肉,减轻肌肉的疼痛感,能帮助那些碳水化合物摄入量不足的运动员补充糖原储备。
Hash:6e55332dd9e8deb5a87840a2121c3c45a578f6e4
标签:
营养品
食谱
母乳
开奶
营养
产后
【声明】本文由用户Vicky发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。