减肥达人教你怎么做减肥药膳
BY：Xanthe 2024-07-07 22:33:09 335 ℃
为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。本期，有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。
（1）健脾利水类。
薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。瘦脸（2）降脂消食类。
玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁粥、泽泻粥等。用于肥胖膏脂凝聚者。瘦腰（3）化痰降脂类。
杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。瘦腰（4）泻下通便类。
大黄饭、番泻叶粥等。瘦脸1糯米饭瘦腿
做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。瘦腿
功效具有健脾利水、减肥之功。瘦腿
2怪味海带瘦腿
制法将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。瘦腿
功效具有利水、消肿、速减肥之功效。瘦腰
3章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸
材料章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。瘦脸
做法：
把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。瘦脸功效润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。瘦脸
减肥达人自制中药减肥茶
现代人大多数都是有些肥胖的问题，那么想要减肥又不想运动或是没时间运动的话，只能通过饮食方面来加强减肥效果，但是那样对身体是有害的哦，减肥达人推荐自制纯中药减肥茶配方，排毒去油轻松甩肉20斤。那么，减肥达人自制中药减肥茶?5种最舒服的懒人减肥法1.睡觉减肥法没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：
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