![](/uploads/images/nologo/346056.jpg)
1.摄入充足的
维生素孕晚期需要充足的
水溶性
维生素,尤其是
维生素B1,如果缺乏则容易引起
呕吐、倦怠等症状,并导致
分娩时
子宫收缩乏力,延缓
产程,所以
孕妇要多吃富含
维生素B1的粗粮。2.应增加
蛋白质的摄入孕晚期是
蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期,其中
胎儿约存留170克,母体存留约为375克,这要求孕晚期膳食
蛋白质供给比未孕时每日增加25克,应多摄入
动物性食物和
大豆类食物。3.供给充足的必需
脂肪酸孕晚期是胎儿大
脑细胞发育的高峰期,需要补充充足的
必需脂肪酸,以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃
海鱼。4.增加
钙和
铁的摄入胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500毫克的钙,同时补充适量的
维生素D。胎儿的
肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质,孕妇应每天摄入铁28毫克,可多吃动物肝脏等。5.热能孕晚期孕妇的热能供给量与
孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和
脂肪和
碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。
现代人健康美食网授权
孕晚期营养5需求孕晚期营养原则
孕晚期营养5需求1.蛋白质胎儿从怀孕28周到40周,体重要从1000克增加到3000克左右,胎盘、子宫和乳房也要增大,需要增大蛋白质摄取量,特别是在孕期的最后10周,是蛋白质储存最多的一个时期。2.热能除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外,胎儿开始在皮下和肝脏储
怀孕后期营养,孕妇营养不良怎么办孕晚期营养需求孕晚期饮食有什么注意事项
一、孕晚期营养需求首先是蛋白质,蛋白质是人体所需主要营养物质之一,摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合物,人体所需要的能量是由碳水化合物提供的,碳
孕晚期的饮食营养,孕晚期营养小贴士
孕晚期,准妈妈的体重每周增长以不超过500克为宜。
Hash:ea72a5269e6931fe5b292f8445d95e2a6b977936
标签:
孕晚期营养
孕晚期
营养
【声明】本文由用户Winema发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。