女性月经量少的调理方法

导读:经期是每个女生都有的,也是每个女生每个月的"好朋友".在经期期间,女性朋友要注意很多事情,饮食方面也都要有所控制.而月经量少是很多女性朋友会遇到的问题,那么月经量少要如何调理呢?月经不调的表现是早来或晚来,量多或量少.月经量正常一半在20ml到140ml之前,月经量少一半都是在两天就结束,而且有部分人甚至只有几滴.这时候你可别想着月经早没早舒服,调理才是关键.月经量少与雌激素水平低有关许多月经量少是由雌激素水平低而引起的,来月经的原来也与此相关.雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备,如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经.如果体内雌激素水平过低,就会导致子宫内膜增生厚度不足,月经时出血也就减少,这种情况长期持续得不到改善,很可能在日后影响女性的受孕.月经量少的调理方法:1、调整心态调整好自己的心态.有些时候,心理上的压力会导致月经异常.精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要.2、不要下冷水来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水.3、生活要规律生活要有规律.熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调.4、不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了.身体过度劳累,会影响身体的功能,同时会影响新陈代谢.女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累.5、喝红糖泡水月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水,有助于身体的新陈代谢.6、多吃含有铁和滋补性的食物多吃含有铁和滋补性的食物.补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物.7、不要吃生冷的东西来经前一个星期不要吃生冷的东西.对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的.以上就是几种方法的介绍!