锅巴三鲜－孕期食谱
BY：Alanni 2024-07-08 02:43:59 104 ℃
海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。锅巴三鲜是孕期的一款好食谱。
锅巴三鲜－孕期食谱
主料： 海参（水浸） 150克 鸡肉 100克 锅巴(小米) 200克
调料： 料酒 10克 盐 5克 胡椒粉 1克 大葱 10克 姜 10克 猪油（炼制） 20克 花生油 100克 淀粉(豌豆) 10克 味精 2克
制作工艺
1. 海参洗净，批成大片，用开水氽透；火腿（熟金华火腿）切成片；鸡脯肉（熟鸡脯肉）切成大片；冬笋切成片；淀粉加水适量调匀成水淀粉。
2. 炒锅上火，放入鸡汤，加入葱段、拍松的姜块、海参，用文火煨10分钟，拣去葱姜、冬笋、火腿、料酒、精盐、胡椒粉、味精，浇沸尝好味，用湿淀粉勾芡，盛入碗中。
3. 另取炒锅上火，注入油，烧至7成热时，将锅巴下锅，炸至酥脆呈金黄色，捞出装入汤盘内，浇上一点沸油，与三鲜一同上桌，将三鲜汤倒在锅巴上，发了喳喳响声即成。
工艺提示 因有过油炸制过程，需准备花生油1250克左右。
相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。
相关链接－孕期食谱 青果炖猪肚－孕期食谱 对抗孕期水肿的鲜香美食
孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否
孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈
孕期怎么饮食,孕期食谱大全,孕妇的孕期食谱
二、适合孕妇的营养食谱1、肉丝炒莴笋。
Hash：7eae762f66a70b53f103aa814726ea994e5a2feb
【声明】本文由用户Alanni发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。