女性要多吃苹果的六大理由
BY：Phyllis 2024-08-15 23:04:13 1082 ℃
一日一苹果，医生远离我。苹果的对身体有好处是大家都知道的，特别是对女性，爱上苹果就等于爱自己。
理由一：能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
理由二：有助于抗击癌症
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。
理由三：能防止中风
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
理由四：有效预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
能预防骨质疏松，能中和人体酸性物质
理由五：能预防骨质疏松
理由六：能中和人体酸性物质
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
减肥少不了苹果 苹果能减肥的5大理由
减肥少不了苹果苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
减肥少不了苹果 苹果能减肥的5大理由
减肥少不了苹果苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
多吃苹果能减肥,每天一个苹果的7大理由
苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
Hash：8d770d0f3d288924dd29a33df68f011b31330ec7
【声明】本文由用户Phyllis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。